आंवले का पानी विटामिन सी और पोषक तत्वों से भरपूर है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है, वजन कम करता है और डायबिटीज व हार्ट की समस्याओं में मददगार है। जानें कैसे बनाएं।

आंवला एक ऐसा फल है जिसे आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंवले का पानी भी सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद होता है? विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आंवले का पानी आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आइए जानते हैं आंवले के पानी के फायदे और इसे बनाने के आसान तरीके।

आंवले का पानी कैसे बनाएं?

आंवले का पानी बनाने के लिए सबसे पहले ताजे आंवलों को अच्छी तरह धोकर पानी में उबालें। जब पानी लगभग आधा रह जाए तब इसे छान लें और ठंडा होने दें। सुबह खाली पेट इस आंवले के पानी का सेवन करें ताकि इसके औषधीय गुण बेहतर तरीके से असर दिखा सकें। नियमित पीने से आपको कुछ ही हफ्तों में बदलाव महसूस होने लगेगा।

also read:- Health Tips: 40 की उम्र के बाद पुरुषों को हो सकती हैं ये…

आंवले के पानी के स्वास्थ्य लाभ

• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए: आंवले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।

• मेटाबॉलिज्म बूस्ट: आंवले का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है और वेट लॉस जर्नी आसान बनती है।

• गट हेल्थ के लिए फायदेमंद: आंवले का पानी पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्या से बचाता है।

• डायबिटीज में लाभकारी: डायबिटीज मरीजों के लिए यह पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है।

• दिल की सेहत बनाए: यह दिल की धड़कन को बेहतर बनाकर हार्ट रिलेटेड बीमारियों के खतरे को कम करता है।

आंवले के पानी का नियमित सेवन करें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी आंवले के पानी को नियमित पीने की सलाह देते हैं। दिन की शुरुआत इसे पीने से आप शरीर में ताजगी महसूस करेंगे और धीरे-धीरे आप अपने स्वास्थ्य में सुधार पाएंगे। अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आंवले का पानी अपने दैनिक आहार में शामिल करें और इसके चमत्कारिक लाभों का अनुभव करें।

For More English News: http://newz24india.in