रात में दही खाने से हो सकते हैं पेट दर्द, सर्दी-खांसी और जोड़ों में दर्द जैसे गंभीर साइड इफेक्ट्स। जानिए क्यों सोने से पहले दही सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है और इसे कब खाना चाहिए।

दही एक पौष्टिक और सेहतमंद खाद्य पदार्थ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में दही खाने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है? आयुर्वेद और पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, दही को दिन में खाने की सलाह दी जाती है, जबकि रात के समय इसका सेवन नुकसानदेह हो सकता है। आइए जानते हैं रात में दही खाने से होने वाले स्वास्थ्य संबंधी जोखिम और इसके पीछे के कारण।

रात में दही से गट हेल्थ पर पड़ता है बुरा असर

रात के समय दही का पाचन ठीक से नहीं हो पाता, जिससे पेट में अपच, गैस, और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और लैक्टिक एसिड का सही तरीके से पचाना जरूरी है, जो दिन के समय बेहतर होता है। इसलिए, अगर आप पेट संबंधी तकलीफों से बचना चाहते हैं, तो सोने से पहले दही खाने से बचें।

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दही का सेवन रात में हो सकता है गले और सांस की समस्याओं का कारण

दही की तासीर ठंडी होती है, जो रात में खाने पर सर्दी-खांसी, गले में खराश और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकती है। इसके अलावा, रात में दही खाने की आदत साइनस और अस्थमा जैसी बीमारियों को बढ़ावा दे सकती है। इसलिए विशेषज्ञ रात में दही खाने से मना करते हैं।

जोड़ों के दर्द वाले लोगों के लिए विशेष चेतावनी

अगर आपको जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है तो रात को दही का सेवन आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, दही में ठंडक होने की वजह से यह जोड़ों के दर्द और सूजन को बढ़ावा देता है। साथ ही, गले से जुड़ी किसी भी समस्या या अस्थमा से पीड़ित लोगों को भी रात के समय दही खाने से बचना चाहिए।

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