पेट में ब्लोटिंग और गैस से तुरंत राहत पाने के आसान और प्रभावी घरेलू उपाय। जानिए तुलसी, सौंफ, अदरक और लहसुन से कैसे करें पेट की परेशानी दूर।
पेट में ब्लोटिंग और गैस की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। जब भी हम कुछ खाते हैं और पेट में अजीब सी गड़बड़ी महसूस होती है, तो यह परेशान करने वाला हो सकता है। कभी पेट फूल जाता है तो कभी गैस घूमने लगती है या पेट से गुड़-गुड़ की आवाजें आने लगती हैं। ऐसे में तुरंत राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं, जिनसे पेट की समस्या जल्दी ठीक हो जाती है।
पेट की सेहत का सीधा असर शरीर पर
पेट और गट हेल्थ हमारे पूरे शरीर की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। जब डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक से काम नहीं करता, तो पूरा शरीर प्रभावित होता है। पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या कई बार फूड फॉइजिंग या अनियमित खान-पान के कारण हो जाती है। इससे बचने के लिए सही खान-पान और घरेलू नुस्खे बहुत फायदेमंद होते हैं।
पेट में ब्लोटिंग और गैस की समस्या के कारण
- ज्यादा गैस बनना
- पाचन तंत्र की मांसपेशियों की असामान्य गतिविधि
- फूड फॉइजिंग या खराब खाना
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन
- प्रोबायोटिक की कमी
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पेट में ब्लोटिंग और गैस से राहत पाने के घरेलू उपाय
1. तुलसी के पत्ते: तुलसी पेट की समस्याओं को तुरंत कम करती है। आप तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं या उन्हें पानी में उबालकर ठंडा करके पी सकते हैं। इससे गैस, पेट दर्द, मरोड़ और डायरिया में आराम मिलता है।
2. सौंफ और अदरक की चाय: सौंफ और अदरक मिलाकर चाय बनाएं और उसमें शहद डालकर पिएं। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी को कम करता है।
3. हींग और अजवाइन का पानी: 1 कप पानी में ¼ चम्मच अजवाइन पाउडर, 1 चुटकी हींग, आधा चम्मच सेंधा नमक, 1 चम्मच जीरा पाउडर और ¼ चम्मच काला नमक मिलाकर खाने के 15 मिनट बाद पीने से पेट फूलना और गैस की समस्या दूर होती है।
4. लहसुन और शहद का मिश्रण: 6 मिलीलीटर लहसुन के रस में थोड़ा शहद मिलाकर सेवन करें। यह गैस और ब्लोटिंग से तुरंत राहत देता है।
पेट की सेहत के लिए और क्या करें?
- भरपूर पानी पिएं
- प्रोबायोटिक युक्त दही का सेवन करें
- तली-भुनी और भारी खाने से बचें
- नियमित हल्की वॉक करें
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से दूर रहें
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