Fasting Tips: यदि आप भी सावन में सोलह सोमवार का व्रत रखते हैं, तो बाबा रामदेव से पूछें कि फ़स्टिंग में अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें?

Fasting Tips: बारिश के महीने में कई तरह के बैक्टीरिया, वायरस और फंगस का प्रकोप बढ़ जाता है, इसलिए व्रत-उपवास सेहत के लिहाज से अच्छा है। अब बाबा रामदेव से पूछें कि फ़स्टिंग में आप अपनी सेहत का ख्याल कैसे रख सकते हैं?

Fasting Tips: भक्ति की शक्ति है..इस बार अजीब संयोग हुआ है सोमवार से सावन महीने की शुरुआत हो रही है, और आप जानते हैं कि सोमवार के दिन और सोमवारी व्रत का कितना महत्व है। मंदिरों में सुबह से ही श्रद्धालुओं की भीड़ है। Shiva भक्त गंगा के शुद्ध जल से अपने देवता को जलाभिषेक करते हैं। हरिद्वार से लेकर केदारनाथ, महाकाल, काशी विश्वनाथ तक सभी ज्योतिर्लिंगों की पूजा होती है, और हर जगह आस्था और भक्ति का भाव है। माना जाता है कि इस महीने मां पार्वती ने भगवान शिव को अपने पति के रुप में पाया था, यही वजह है कि महिलाएं पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं। बारिश के महीने में कई तरह के बैक्टीरिया, वायरस और फंगस का प्रकोप बढ़ जाता है, इसलिए व्रत-उपवास सेहत के लिहाज से भी अच्छा है। दूषित पानी और खाना भी अक्सर बीमारी का कारण बनता है और कम धूप से विटामिन डी की कमी होने से इम्यूनिटी कम होती है। तो चलिए योग की शुरुआत करते हैं, इस प्रार्थना से कि शिव हर किसी को लंबी उम्र का वरदान दें।

सोमवारी व्रत – फल खाएं

• आम
• नाशपाती
• जामुन
• केला

फास्टिंग कैसे करें ?

• उपवास के दौरान खूब पानी पीएं
• ज्यादा से ज्यादा मौसमी फल खाएं
• तला-भुना ना खाएं
• व्रत में सेहत का राज
• फास्टिंग से क्रॉनिक बीमारियां दूर
• बीपी, शुगर यराइड कंट्रोल
• फास्टिंग से उम्र भी बढ़ती है
• इम्यून सिस्टम बेहतर होता है
• ऑटो इम्यून डिजीज कंट्रोल

बारिश में रखें – पेट का ख्याल

• सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
• एलोवेरा,आंवला लोय लें
• बाजार की चीजें ने से बचें
• पानी को उबालकर पीएं
• रात में हल्का खाना खाएं