Ginger Water In Morning: सप्ताह भर इस अदरक का पानी पी लें, इन बीमारियों में मिलेगा लाभ
Ginger Water In Morning: सुबह उठकर आप जो भी खाते या पीते हैं, उससे आपका शरीर सबसे अधिक प्रभावित होता है।
Ginger Water In Morning: माना जाता है कि अदरक सेहत के लिए बहुत अच्छी है। सुबह एक अच्छी अदरक की चाय पीने से सर्दी, जुकाम और गले को राहत मिलती है। अदरक को चाय से लेकर सब्जी और दाल में भी डाला जाता है। अदरक के गुणों की वजह से अदरक का जूस सर्दी जुकाम में पीया जाता है। अदरक का रस शहद में मिलाकर पीने से खांसी और जुकाम में राहत मिलती है। रोजाना सुबह अदरक का पानी पीने से कई अन्य लाभ भी मिलते हैं। सप्ताह भर अदरक का पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो जाएंगी। आइये जानते हैं एक हफ्ते तक अदरक का पानी पीने से शरीर को क्या मिलता है।
दरअसल, अदरक बहुत फायदेमंद है। अदरक में कई मिनरल, प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन सी पाए जाते हैं। शरीर को इन सभी पोषक तत्वों से लाभ मिलता है। सात दिनों तक हर सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेगा। शरीर में सूजन और वजन तेजी से कम हो जाएगा।
अदरक का पानी पीने के लाभ
सूजन कम करें- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अदरक में पाए जाते हैं। जिससे शरीर में सूजन कम होती है। कई बार शरीर में सूजन होती है। ऐसे में एक सप्ताह तक लगातार अदरक का पानी पीने से शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन कम हो सकती है।
ब्लड शुगर नियंत्रण- डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अदरक के गुण लाभदायक हैं। अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। सुबह शुगर वाले लोग अदरक का पानी पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इसका प्रयोग सीमित समय के लिए ही करें।
वजन कम करें- बढ़े हुए वजन से परेशान लोगों के लिए अदरक का पानी एक अच्छा उपाय है। हर दिन अदरक का पानी पीना आपको वजन कम करने में मदद करेगा। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से बेली का फैट कम होगा और आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा। जिससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम हो जाएगी।
दिल के लिए प्रभावी- एक हफ्ते तक अदरक का पानी पीने से दिल की स्थिति भी बेहतर होगी। अदरक खाने से दिल स्वस्थ होगा और मजबूत होगा। इससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है और नसों में सूजन को कम किया जा सकता है। जिससे दिल तक ब्लड फ्लो बेहतर रहेगा।
इम्यूनिटी मजबूत होगी- अदरक में विटामिन सी होने के कारण इसका सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगा। अदरक खाने से सर्दी, खांसी और जुकाम कम हो सकते हैं। रोगप्रतिरोधक क्षमता विकसित होगी।
