Gooseberry Benefits: हमेशा जवान बने रहना चाहते हैं तो रोजाना ये एक चीज खाना शुरू कर दें। इससे आपकी त्वचा, शरीर और बाल अंदर से जवान रहेंगे। जानिए एजिंग को रोकने के लिए क्या खाना चाहिए? कौन सी चीजें बढ़ती उम्र को रोक सकती हैं?
Gooseberry Benefits: कौन नहीं चाहता कि वो हमेशा जवान बना रहे? लेकिन कहते हैं जवाना आती नहीं और बुढ़ापा जाता नहीं। यानि एक बार जवानी के दिन बीत गए तो फिर कभी वापस नहीं आते और बुढ़ापा आ जाए तो वो कभी जाता नहीं, बल्कि दिन ब दिन बढ़ता है। इसलिए बुढ़ापे को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप जल्दी बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, तो अपने खानपान और जीवनशैली पर खास ध्यान दें। खाने में ऐसी चीजें शामिल करें जो आपको लंबे समय तक जवान बनाए रखेंगे। ऐसी है चीज है आंवला, विटामिन सी से भरपूर आंवला को चिर योवन देने वाला कहा जाता है। यानि आंवला खाना आपको लंबे समय तक जवान बनाए रखता है। आंवला आपकी त्वचा, आंखों, बालों और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। ये सब कमजोर होने से बुढ़ापा जल्दी दिखने लगता है। इसलिए रोजाना आंवला खाना चाहिए।
सफेद बाल, गंजेपन, झुर्रियां, कम दिखाई देने, बीमार होने से पहले उम्र की पहचान होती है। आंवला खाने से ये सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। आँवला खाने से आँखों की रौशनी बढ़ती है। आंवला खाने से त्वचा को विटामिन सी देता है, जो झुर्रियों को कम करता है। आंवला खाने से आपके बालों को घने और काले बनाए रखता है। आंला खाने से आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो आपको बीमार नहीं होने देता। इसलिए जवानी को बनाए रखने के लिए रोजाना 1 आंवला जरूर खाएं।
आंवला में शामिल कौन से पोषक तत्व हैं?
आयुर्वेद में आंवला सबसे बेहतर दवा है। 100 ग्राम ताजा आंवला 20 संतरे का विटामिन सी देता है। आंवला में कार्बोहाइड्रेट भी बहुत है। आंवला फाइबर से भरपूर है, जो पेट को स्वस्थ बनाए रखता है। आंवला प्रोटीन में मिनरल जैसे आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस पाए जाते हैं। आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी1 और विटामिन ई भी होते हैं।
आंवला कौन सी बीमारियों में फायदा करता है?
इसके अलावा, आंवला में फ्लेवोनोल्स, पॉलीफेनोल, एल्कलॉइड और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। आंवला खाने से याददाश्त में सुधार आता है। पुरानी बीमारियों का जोखिम कम होता है। आंवला खाने से दिल की बीमारी, डायबिटीज और कैंसर के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
