Health News: स्वामी रामदेव के इस प्राकृतिक फॉर्मूले को अपनाकर देखना चाहिए अगर आप भी पोषक तत्वों की कमी से होने वाले स्वास्थ्य समस्याओं से बचना चाहते हैं।

Health News: सुबह-सुबह साइकिल या रनिंग करते हैं? इस मौसम में धूप और हल्की सर्द हवा में दौड़ लगाना बहुत मनोरंजक होगा। धुप में वर्कआउट-फिजिकल अभ्यास करना आवश्यक है। अपने हिस्से की धूप समेटने में आलस नहीं दिखाना चाहिए। धुप कोई टॉनिक नहीं है। सुबह-सुबह दस-पंद्रह मिनट धूप में रहने से मूड बदल जाता है और सुबह की थकान तुरंत दूर होती है। सूर्य की रोशनी आपको किसी भी मौसम से बचाती है। विभिन्न अध्ययनों का दावा है कि शरीर क्लॉक धूप से अपने आप को सिंक्रोनाइज करता है। धुप लेने से जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों की समस्याएं और टाइप टू डायबिटीज का खतरा कम होता है। सुबह की रौशनी से विटामिन डी मिलता है, इसलिए धुप लेने से बीपी और वजन भी नियंत्रित रहता है। वहीं, अधिकांश बीमारियां बंद कमरों में रहने से पैदा होती हैं।

सूर्य की रौशनी स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। विटामिन डी का स्रोत होने के साथ, ये अनगिनत लाभ देती हैं और अपने देश में हर जगह, हर मौसम में आसानी से उपलब्ध हैं। लेकिन फिर भी देश के आठ प्रतिशत लोगों में इस न्यूट्रिशन की भारी कमी है। विटामिन डी की कमी देश की 90% महिलाओं में है। इस बात को हर कोई जानता है, लेकिन समस्या यह है कि सुबह-सुबह धूप में बैठने का समय नहीं है और खाने-पीने से विटामिन डी का मुख्य स्रोत नॉनवेज है। यही कारण है कि विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आपको योगगुरु स्वामी रामदेव से पूछना चाहिए. वे भी बता देंगे कि शाकाहारी लोगों को क्या खाना चाहिए और क्या धूप के बिना योगाभ्यास-प्राणायाम करना चाहिए।

गौर करने योग्य बात

100 में 66%  एनिमिक- आयरन की कमी से

80% लोगों में विटामिन- डी की कमी है

74% लोगों में विटामिन बी-12 की कमी है

70% महिलाओं में कम कैल्शियम

विटामिन- डी की कमी

जानलेवा बीमारी से मौत का खतरा 25 प्रतिशत अधिक

जोड़ों में दर्द

कैंसर के भय

तेजी से वेट लॉस

विटामिन- बी12 की कमी

रेड ब्लड सेल्स में कमी

ऑर्गन्स में ऑक्सीजन सप्लाई कम

बैकपेन

इर्रेगुलर हार्टबीट

चिड़चिड़ापन

डेफिशिएंसी – बीमारी

विटामिन ए – आंखों के रोग, बच्चों की ग्रोथ कम
कैल्शियम – हड्डी, दांत के रोग
विटामिन बी12 – न्यूरो प्रॉब्लम, याददाश्त कमजोर
आयरन – एनीमिया
विटामिन डी – डिप्रेशन, थकान