Healthy Food: बच्चों को ये 5 फूड जरूर खिलाएं, आइंस्टीन की तरह होगा तेज दिमाग, स्वस्थ रहेगा शरीर
Healthy Food for Baby:
Healthy Food: रायबरेली में आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस लखनऊ यूनिवर्सिटी) बताती हैं कि अगर आप भी चाहते हैं कि आपका बच्चा आइंस्टीन जैसा स्मार्ट बने तो उसे प्रोटीन और विटामिन से भरपूर खाना खिलाएं। जिससे उनका दिमाग तेज और शरीर स्वस्थ रहेगा।
अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आइंस्टीन जैसा स्मार्ट बने तो अपने बच्चे को रोजाना दूध पिलाएं। क्योंकि दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह बच्चों की सोच को निखारने में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए आप चाहते हैं कि आपका बच्चा रोज सुबह-शाम दूध पिए।
अंडे में विटामिन डी और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है। इसलिए बच्चों को रोजाना अंडा जरूर खिलाना चाहिए. क्योंकि अंडे आपके दिमाग को स्वस्थ और तेज रखने में कारगर होते हैं। आप इसे उबालकर, भूनकर या सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
काजू खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अपने बच्चे को नाश्ते में सूखे मेवे यानी काजू खिलाएं। उनके दिमाग को healthy रखें.
हरी सब्जियों में बीन्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। बच्चों को बीन्स, सब्जियां और सलाद जरूर खिलाएं। परिणामस्वरूप, उनका शरीर और मस्तिष्क भी healthy रहेगा।
