Seasonal Blood Pressure: बिगड़े मौसम से अधिकांश लोग सीजनल फ्लू से पीड़ित हैं। हेल्थ एक्सपर्ट को इस परिस्थिति में सबसे अधिक चिंता है सीजनल ब्लड प्रेशर। चलो जानते हैं यह क्या है और इसे नियंत्रित कैसे करें?
Seasonal Blood Pressure Kya Hota Hai: हम सबकी जिंदगी भी बड़ी तेजी से क्लाइमेट चेंज से प्रभावित हुई है। देखिए वक्त से पहले मॉनसून आ गया। जब गर्मी और बारिश एक साथ आने लगीं, तो उनका प्रभाव स्वास्थ्य पर दिखने लगा। बिगड़े मौसम से लोग थकान महसूस कर रहे हैं। इस समय हर घर में एक या अधिक व्यक्ति सीजनल फ्लू से पीड़ित है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों को इस परिस्थिति में सबसे अधिक चिंता है ‘सीजनल ब्लड प्रेशर’। यह शब्द शायद आप में से कई लोगों ने पहली बार सुना होगा, लेकिन आज ये एक स्वास्थ्य आपातकाल का कारण बन गया है। दरअसल, कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या मौसम से मेल खाती है। ग्रीष्म-उमस ऋतुओं में उच्च तापमान, जबकि सर्दियों में कम तापमान होता है। और ये उनके लिए घातक साबित होता है जिन्हें टेस्ट के बाद भी ये पता नहीं चलता कि उनको एक्जेक्टली हाई बीपी की परेशानी है या लो बीपी की दिक्कत।
अपने देश में हाई बीपी से पीड़ित हर चौथा शख्स खराब जीवनशैली से पीड़ित है, जिसमें से आधे लोग बीमारी से अनजान हैं। वहीं इलाज करवा रहे आधे मरीज ही रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। ऐसे में जिनका बीपी मौसम के हिसाब से कम है ऐसे लोगों का जीवन अत्यंत कठिन होता है और इसलिए उनके पास दिल का दौरा, स्ट्रोक या किडनी फेल्योर का खतरा रहता है। हर चीज को दुरुस्त करने की जरुरत है। हाथ पे हाथ धरे मत बैठे रहिए योग कीजिए और ब्लड प्रेशर ही नहीं, शरीर के हर सिस्टम को मजबूत बनाइए
बढ़ा ब्लड प्रेशर – पहचाने लक्षण
- सिरदर्द
- चेस्टपेन
- चिड़चिड़ापन
- सांस की दिक्कत
- नसों में झनझनाहट
- चक्कर आना
बीपी कंट्रोल रखें – क्या करें
- 1 किलो वजन घटाने से
- 1 पॉइंट कम होगा बीपी
- 5 ग्राम से ज्यादा नमक न खाएं
- 30 मिनट वर्कआउट से
- 5 से 8 पॉइंट बीपी कम
कोलेस्ट्रॉल करें कंट्रोल – लौकी है रामबाण
- सूप
- सब्जी
- जूस
हाई ब्लडप्रेशर -खतरनाक
- रेटिना डैमेज
- नजर कमजोर
- स्ट्रोक का खतरा
- याद्दाश्त कमजोर
- सांस फूलना
- हार्ट अटैक
- हार्ट फेलियर
- किडनी डैमेज
नॉर्मल ब्लड प्रेशर
- ऊपर वाला – 120
- नीचे वाला – 80
- हाई ब्लड प्रेशर
- ऊपर वाला – 140+
- नीचे वाला – 90+
- लो ब्लड प्रेशर
- ऊपर वाला – 90
- नीचे वाला – 60
जब बीपी हो हाई – ना करें ये आसन
- शीर्षासन
- सर्वांगासन
- दंड-बैठक
- पावर योग
बीपी की टेंशन कैसे बचें?
- डाइट हेल्दी रखें
- वजन कंट्रोल करें
- नमक कम लें
- योग-मेडिटेशन करें
- अल्कोहल बंद कर दें
हाइपटेंशन – क्या है वजह?
- गलत खानपान
- वर्कआउट की कमी
- अल्कोहल
- स्मोकिंग
- स्ट्रेस
- मोटापा
कंट्रोल होगा बीपी
- खूब पानी पीएं
- स्ट्रेस कम लें
- खाना समय से खाएं
हार्ट होगा मजबूत – नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 पत्ते तुलसी
- उबालकर काढ़ा बनाएं
- रोज पीने से हार्ट हेल्दी
