Moringa Juice In Diabetes: मोरिंगा के पत्ते और फली का जूस डायबिटीज में इंसुलिन को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जो शुगर को नियंत्रित करने में प्रभावी है
Moringa Juice In Diabetes: मोरिंगा का जूस मधुमेह के रोगियों पर बहुत प्रभावी है। मोरिंगा की फलियों और पत्तों से घर में आसानी से जूस बना सकते हैं। मोरिंगा यानि सहजन सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
Moringa Juice In Diabetes: डायबिटीज के मरीज इंसुलिन को बढ़ा सकते हैं, अगर वे हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हैं और कुछ खास चीजें खाते हैं। मोरिंगा, या सहजन का जूस, इंसुलिन को बढ़ाता है। ये जूस सहजन के पत्तों और उसकी फलियों से बनाया जाता है। सहजन को मोरिंगा भी कहते हैं। डायबिटीज में यह बेहतर काम करता है। मोरिंगा के पत्ते खाने से मधुमेह नियंत्रित हो सकता है। सहज की फलियों का जूस कुछ लोग पीते हैं। ये हरे रंग का जूस आपके शरीर बढ़ रहे ब्लड शुगर को कम करने में असरदार साबित होता है। आइये जानते हैं डायबिटीज में मोरिंगा सहजन का जूस कितना फायदेमंद है और इसे कैसे बनाया जाता है।
मोरिंगा जूस बनाने का सही तरीका
मोरिंगा की फली और पत्ते दोनों से जूस बनाया जा सकता है। आप सिर्फ फलियों से जूस बना सकते हैं अगर आप चाहें। हम आपको मेरिंगा की फलियों से जूस कैसे बनाने के बारे में बता रहे हैं। इसके लिए आपको 200 ग्राम फलियां लेकर उन्हें धोकर साफ करना होगा। अब फलियों को काट लें। एक पैन में पानी डालकर फलियों को डालें; फिर गैस को ऑन कर दें। अब इसे गर्म होने दें। फलियां गल जाएं तो मैश करें। अब इसे छान लें और बाकी उबले पानी में मिलाएँ। इस तरह कुछ ही मिनटों में आप मोरिंगा की फलियों का जूस तैयार कर सकते हैं।
मोरिंगा का जूस डायबिटीज के लिए अच्छा है
डायबिटीज के मरीज को ये जूस जरूर पीना चाहिए। मोरिंगा में कैलोरी कम होती है। इसमें भरपूर विटामिन, मिनरल और अन्य जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस जूस को पीने से शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। वजन घटाने में भी मोरिंगा जूस असरदार साबित होता है। ग्लूकोज के प्रति इनटॉलरेंस को ज्यादा बेहतर बनाने और ब्लड शुगर को मैनेज करने में ये जूस असरदार साबित होता है। शरीर में इंसुलिन बढ़ाने में भी मोरिंगा जूस असरदार साबित होता है। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी ये जूस असरदार साबित होता है। मोरिंगा जूस किडनी के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
