लीवर और किडनी को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय और देसी ड्रिंक्स, जो पेट की सफाई कर शरीर को अंदर से रखेंगे हेल्दी।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल का सीधा असर हमारे शरीर के जरूरी अंगों पर पड़ता है, खासतौर पर लीवर और किडनी पर। ये दोनों अंग शरीर को डिटॉक्सिफाई करने यानी विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। लेकिन जब इनकी कार्यप्रणाली प्रभावित होती है, तो शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे थकान, पेट दर्द, स्किन प्रॉब्लम्स और कई गंभीर बीमारियां जन्म ले सकती हैं।

ऐसे में जरूरी है कि समय-समय पर लीवर और किडनी को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स किया जाए। इसके लिए आप कुछ देसी और असरदार ड्रिंक्स को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन-सी घरेलू ड्रिंक्स आपकी हेल्थ के लिए बन सकती हैं वरदान।

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1. हल्दी-नींबू का पानी: लीवर की सफाई का रामबाण उपाय

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो लीवर की कोशिकाओं को रिपेयर करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। वहीं नींबू में पाया जाने वाला विटामिन C शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने और डिटॉक्स प्रोसेस को तेज़ करने में सहायक होता है।

कैसे करें सेवन:

गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी और आधा नींबू निचोड़ें। इसे सुबह खाली पेट पिएं।

2. आंवला का पानी: किडनी और लीवर दोनों के लिए फायदेमंद

आंवला को आयुर्वेद में चमत्कारी औषधि माना गया है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लीवर और किडनी दोनों को डिटॉक्स करने में कारगर होते हैं।

कैसे करें सेवन:
1-2 आंवला को रात भर पानी में भिगो दें या आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर सुबह पिएं।

3. अदरक-पुदीना का ड्रिंक: पाचन और डिटॉक्स दोनों के लिए असरदार

अदरक में पाए जाने वाले जिंजरॉल्स शरीर से सूजन कम करते हैं और लीवर को टॉक्सिन्स से छुटकारा दिलाते हैं। वहीं पुदीना पेट की सफाई करता है और डाइजेशन को दुरुस्त रखता है।

कैसे करें सेवन:
थोड़ा सा अदरक और कुछ पुदीने की पत्तियां उबालें और छानकर पिएं। स्वाद के लिए थोड़ा सा नींबू भी मिला सकते हैं।

4. मेथी का पानी: ब्लड शुगर कंट्रोल और डिटॉक्स में सहायक

मेथी के बीजों में पाए जाने वाले गुण न सिर्फ पाचन में सुधार लाते हैं, बल्कि यह लीवर और किडनी को अंदर से साफ करने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, यह सूजन को कम करने और रक्त शुद्धि में भी सहायक है।

कैसे करें सेवन:
एक चम्मच मेथी के बीज रातभर पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इसका पानी छानकर पिएं।

क्यों जरूरी है लीवर और किडनी की समय-समय पर सफाई?

शरीर में टॉक्सिन्स यानी ज़हरीले तत्व लगातार जमा होते रहते हैं – चाहे वो प्रोसेस्ड फूड, प्रदूषण या दवाइयों के कारण हों। अगर इन्हें समय रहते शरीर से बाहर न निकाला जाए, तो ये धीरे-धीरे शरीर को बीमारियों का घर बना सकते हैं। लीवर और किडनी को डिटॉक्स करना एक नेचुरल प्रोसेस है, जिसे हम सही खानपान और देसी घरेलू उपायों से बेहतर बना सकते हैं।

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