Migraine Health Tips: यदि आप भी अक्सर माइग्रेन का सामना करते हैं, तो आपको इसके पीछे छिपे कुछ कारणों को समझने की कोशिश करनी चाहिए।
Migraine Health Tips: क्या आप भी माइग्रेन के दर्द से परेशान हो गए हैं? अगर यह सच है, तो आपको इस समस्या को हल करने के लिए इसके कुछ कारणों का पता लगाना चाहिए। आइए जानते हैं कि आपकी किन गलतियों की वजह से माइग्रेन की समस्या ट्रिगर हो सकती है। अगर आपने अपनी कुछ आदतों को सुधार लिया, तो आपको माइग्रेन के दर्द से काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है।
आवश्यकता से अधिक तनाव| Migraine Health Tips
माइग्रेन अक्सर जरूरत से अधिक तनाव का शिकार होते हैं। आपको तनाव को नियंत्रित करना सीखना होगा। इसके लिए आप प्रत्येक दिन योग कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चिकित्सकों का कहना है कि मेडिटेशन काफी हद तक माइग्रेन को दूर कर सकता है।
नींद की कमी
क्या आप भी हर दिन छह से सात घंटे की नींद नहीं ले पाते? माइग्रेन की समस्या भी इस वजह से हो सकती है अगर आप पूरी तरह से नींद नहीं ले पा रहे हैं। इसके अलावा, लाउड म्यूजिक से माइग्रेन भी हो सकता है। माइग्रेन से बचने के लिए साउंड स्लीप लेना चाहिए और लाउड म्यूजिक नहीं सुनना चाहिए।
कैफीन का सेवन
ज्यादा कैफीन खाने से भी माइग्रेन हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चाय, कॉफी और चॉकलेट में कैफीन की अच्छी मात्रा होती है। कैफीन की ज्यादा मात्रा आपकी सेहत को खराब कर सकती है, इसलिए आपको माइग्रेन के दर्द से बचने के लिए इन चीजों को कम से कम खाना चाहिए। कैफीन की अति आपकी ओवरऑल हेल्थ पर नेगेटिव असर डाल सकती है।
