Period Pain
Period Pain: पीरियड्स के दौरान पैरों और पेट में दर्द बहुत आम है। कुछ लोगों को यह बहुत अधिक दर्द होता है। ऐसे समय में वह पेनकिलर का उपयोग करते हैं। ऐसे लोगों के लिए इस लेख में हमारी विशिष्ट सलाह है।
Period Pain: पीरियड्स के दौरान पैरों में दर्द और कमर और पेट में दर्द बहुत आम है। यह दर्द कई लड़कियों और महिलाओं को हल्का होता है, लेकिन कुछ को बहुत अधिक होता है। महिलाएं या लड़कियां अक्सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए पेनकिलर का उपयोग करती हैं। आज हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि क्या यह लेना सही है या गलत है? पीरियड्स के पहले दो दिनों में आमतौर पर ऐंठन होती है। “इंडियन एक्सप्रेस” ने इस ऐंठन का कारण बताते हुए कहा कि पीरियड्स के दौरान मोटी सी एंडोमेट्रियम-गर्भाशय की परत गिर जाती है।
इस वजह से कुछ महिलाओं को होता है ज्यादा दर्द
Period Pain: पीरियड्स में ऐंठन का कारण यही है। प्रत्येक पीरियड्स के दौरान महिला या लड़की को बेहद नॉर्मल दर्द का सामना करना पड़ता है, लेकिन पीरियड्स के दौरान किसी महिला या लड़की को बहुत दर्द होता है, तो यह प्रोस्टाग्लैंडीन के बड़े स्तर के कारण हो सकता है। जिससे डिम्बग्रंथि के केसेस, फाइब्रॉएड या एंडोमेट्रियोसिस हो सकते हैं।
Period Pain: ऐसे करें पेनकिलर का इस्तेमाल
आमतौर पर ऐंठन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाएं लेना सुरक्षित है। लेकिन अगर दर्द इतना बढ़ जाए कि आपकी लाइफस्टाइल बिगड़ जाए तो यह आपके लिए खतरे की घंटी है। Period Pain: ऐसे में आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करना चाहिए। आप हल्के दर्द के लिए NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) जैसे मेफेनैमिक एसिड और इबुप्रोफेन ले सकते हैं। एनएसएआईडी पीरियड्स में ऐंठन का कारण बनने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
पेनकिलर लेने के बाद होता है कुछ ऐसे तो तुरंत डॉक्टर से करें संपर्क
विशेषज्ञों का कहना है कि इन एनएसएआईडी दवाइयों को खाना खाने के बाद लेना चाहिए। क्योंकि ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं डॉक्टर ने बताई गई मात्रा नहीं लेने पर कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) से पीड़ित महिलाओं में मतली और उल्टी बढ़ सकती हैं। इससे उच्च रक्तचाप, सीने में जलन, कब्ज और पेट दर्द भी हो सकता है। पेट में अल्सर या रक्तस्राव, गुर्दे और हृदय की समस्याएं एनएसएआईडी का ज्यादा इस्तेमाल से हो सकती हैं।
पीरियड्स में होने वाले खतरनाक दर्द से बचना है तो इन टिप्स को फॉलो करें
पानी भरना
अतिसूजन से बचें
सूजन रोधी खाने से बचें: अदरक, टमाटर, जामुन, अनानास, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम और अखरोट।
विटामिन डी, ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार
पेट के निचले भाग को गर्म करें
हमारे मांसपेशियों को आराम मिलता है क्योंकि व्यायाम हमारे शरीर में एंडोर्फिन बनाता है।
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