स्वास्थ्य

Periods के दौरान चॉकलेट खाना सुरक्षित है या नहीं? क्या वास्तव में दर्द से राहत मिलती है?

Periods

ज्यादातर महिलाओं को Periods के दौरान बहुत दर्द होता है। पेट, कमर और जांघों में इतना दर्द होता है कि पूरा शरीर थक जाता है। जबकि कुछ महिलाएं दर्द से छुटकारा पाने के लिए चॉकलेट का सहारा लेती हैं, तो कुछ महिलाएं पेन किलर टेबलेट तक लेती हैं। कई महिलाएं मानती हैं कि Periods में चॉकलेट खाने से दर्द कम हो जाता है। Periods के दौरान महिलाएं सबसे अधिक चॉकलेट खाती हैं। डार्क चॉकलेट अक्सर पीरियड दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। क्योंकि इसमें कोकोआ बीन्स होते हैं, जो अच्छी तरह से फ्लेवोनोइड्स का स्रोत हैं

चॉकलेट और Periods

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि हार्मोनल बदलावों के कारण ही इस तरह का खाना चाहते हैं। इस खाने से Periods में भी राहत मिलती है। यही कारण है कि अधिकांश महिलाओं को Periods के दौरान चॉकलेट खाने की इच्छा होती है। एनसीबीआई की एक अध्ययन के अनुसार, कॉलेज में अध्ययनरत 28.9 प्रतिशत महिलाओं ने पीरियड्स के दौरान चॉकलेट खाने की इच्छा व्यक्त की है। चॉकलेट क्रेविंग पीरियड्स चार दिन पहले शुरू होते हैं और खत्म होते हैं।

डार्क चॉकलेट Periods पर अच्छा लगता है। इसमें आवश्यक विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द को कम करते हैं। इन्हें पीरियड्स से पहले महिलाओं में खाने की इच्छा होती है। Periods में भी उन्हें खाना पसंद है।

Periods के दौरान क्यों खानी चाहिए चॉकलेट?

रिपोर्ट के अनुसार, महिलाओं को चॉकलेट खाने से मूड अच्छा रहता है और वे खुश होती हैं। डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन, एक एंटीडिप्रेसेंट, होता है जो आपको आराम देता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवनॉल्स आपके मनोबल को बढ़ाते हैं और आपको सुखद अनुभूति देते हैं।

चॉकलेट पीरियड्स के दौरान महिलाओं को परेशान करने के लिए अच्छा है। पीरियड्स के दौरान दर्द के कारण घरेलू काम या अन्य कार्य करना मुश्किल हो जाता है। चॉकलेट खाने से तनाव का हार्मोन, कोर्टिसोल, कम हो जाता है।

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चॉकलेट पीरियड क्रैम्प्स को कम करता है। पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को असहनीय दर्द होता है। उस क्रैम्प के लिए चॉकलेट सबसे अच्छा है। डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड्स और फिनोल होते हैं। साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, ओमेगा-3 और 6 भी होते हैं।

पीरियड्स के दौरान अपना पसंदीदा खाना खाना चाहना सामान्य है। पीरियड्स के दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे खाने की इच्छा बढ़ जाती है। महिलाओं के लिए चॉकलेट एक ऐसा आराम और राहत देने वाला उत्पाद है जो उनके मूड को अच्छा बनाए रखता है।

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