Ramdev Tips For Good Sleep: बिस्तर पर लेटे रहने के बाद भी घंटों तक नींद नहीं आती? स्वामी रामदेव से सुकून की नींद पाने का रामबाण उपाय जानिए।

Versha

January 15, 2025

Ramdev Tips For Good Sleep: नींद नहीं आने की समस्या आजकल तेजी से फैल रही है। रातों में गैजेट्स के अधिक इस्तेमाल और बढ़ते तनाव से बीमारियां फैलने लगी हैं। अगर आपको भी नींद नहीं आती तो स्वामी रामदेव के बताए हुए उपाय अपना लें।

Ramdev Tips For Good Sleep: आज नींद लोगों की जिंदगी से गायब हो गई है। रात भर लोग जागते रहे। कुछ लोग अपने गैजेट्स में अटके होते हैं, जबकि दूसरों के मन में विचारों का तूफान उठ रहा है। जैसा कि न्यूयॉर्क की पेंसिलवेनिया यूनिवर्सिटी की प्रोफेसर लिली बताती है, लोग दिन भर काम करने के बाद बिस्तर पर जाते हैं और कोई दोस्त या साथी नहीं मिलते। ऐसे अकेलेपन में विचार आने लगते हैं। जबकि दिन भर की थकान के बाद बिस्तर पर जाते ही नींद आनी चाहिए। लेकिन उल्टा बिस्तर पर जाते ही तनाव और बहुत अधिक काम करने से नींद नहीं आती। नींद नहीं आना ही समस्या का कारण नहीं है। नींद आने के बाद अक्सर टूटना भी एक बड़ी समस्या है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ये समस्याएं अधिक होती हैं। अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो का अध्ययन ऐसा नहीं कह रहा है।

क्योंकि महिलाओं पर जल्दी उठना, बच्चों को देखभाल करना, घर-परिवार और कार्यस्थल की जिम्मेदारियां होती हैं जिनकी चिंता उनकी सुखद नींद को बाधित करती है और कम नींद लेने से मोटापा, शुगर, अल्ज़ाइमर और कमजोर इम्यून सिस्टम का खतरा बढ़ जाता है। स्लीप एप्निया भी नींद की कमी का एक बड़ा कारण है। इस बीमारी में व्यक्ति की आंखें सोते समय खुल जाती हैं। कई केसेस में सांस रुक जाती है। ऐसी ही अलग अलग वजहों के कारण देशभर में करीब 35 करोड़ से ज़्यादा लोग इनसोमनिया से जूझ रहे हैं। ऐसे लोगों के लिए सुकून की नींद का रामबाण फॉर्मूला स्वामी रामदेव से जानते हैं।