Uric Acid को शरीर से बाहर निकाल देंगी, गर्मियों में मिलने वाली ये पांच सब्जियां !
Uric Acid को शरीर से बाहर निकालने की समस्या का समाधान:
रायबरेली की आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस लखनऊ विश्वविद्यालय) का कहना है कि अगर आप गर्मी के मौसम में Uric Acid की समस्या से परेशान हैं तो खीरा, टमाटर, परवल और मशरूम को अपनी डाइट में शामिल करें।
गर्मी में भी टमाटर खाना बहुत अच्छा है। गर्मी में हाई यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोगों को इसे हर दिन खाना चाहिए। क्योंकि इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालता है आप इसे सब्जी, सलाद, चटनी या सूप में सेवन कर सकते हैं।
ग्रीष्मकाल में कद्दू को सब्जी के रूप में या हलवा बनाकर खा सकते हैं क्योंकि यह विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है. यह भी कम प्यूरिन है, जो हमारे शरीर के Uric Acid को नियंत्रित करने में मदद करता है।
गर्मी में मशरूम खाना बहुत फायदेमंद है हमारे शरीर के जोड़ों की सूजन और दर्द को बीटा ग्लूकेंस से राहत मिलती है। यह यूरिक एसिड को भी नियंत्रित करने में भी प्रभावी है। आप इसे सब्जी के रूप में खा सकते हैं।
ग्रीष्मकाल में अपने शरीर को फिट रखना सबसे कठिन होता है क्योंकि हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। कई लोगों को हाई यूरिक एसिड की समस्या रहती है, जिससे बचाव के लिए हम अपनी डाइट में बदलाव करते हैं ताकि हम अपने शरीर को फिट और स्वस्थ रख सकें। गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत सारे फाइबर पाए जाते हैं, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में बहुत प्रभावी हैं। साथ ही इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी है, जो गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक होता है
ग्रीष्मकाल में परवल की सब्जी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर में बढ़ते हुए Uric Acid को नियंत्रित करने और गठिया और गाउट की बीमारी से बचाने में मदद करते हैं।
