Hrithik Roshan की 51 साल में भी 21 जैसी फिटनेस का राज जानें। डाइट, वर्कआउट और हेल्दी खाने की थाली से पाएं फिटनेस इंस्पिरेशन।

बॉलीवुड के हैंडसम हंक और फिटनेस आइकन Hrithik Roshan ने 51 साल की उम्र में भी अपनी अद्भुत फिट एंड टोन्ड बॉडी के साथ फैंस को दीवाना बना रखा है। उनकी फिटनेस और फिजिक देखकर कोई भी हैरान रह जाता है। फिटनेस फ्रीक फैंस हमेशा उनके डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन को जानने के लिए उत्सुक रहते हैं। ऋतिक ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस का राज फैंस के साथ शेयर किया।

Hrithik Roshan ने सोशल मीडिया पर शेयर किया अपना डाइट प्लान

Hrithik Roshan ने अपनी थाली की तस्वीर इंस्टाग्राम पर शेयर की जिसमें कई हेल्दी डिशेज दिखाई दे रही थीं। उनके पोस्ट के कैप्शन में लिखा था, “Eat lesser, love better… But make the plate look huge”, यानी कम खाओ, ज्यादा प्यार करो, लेकिन प्लेट में कई प्रकार के खाने की वैरायटी होनी चाहिए।

उनकी थाली में शामिल थे:

भुनी हुई तोरी, गाजर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स

भिंडी और लाल शिमला मिर्च

चटपटी शिमला मिर्च

तंदूरी चिकन टिक्का

भुनी हुई ब्रोकली और हरी बीन्स

मूंग और सलाद

कद्दूकस किया हुआ चुकंदर और केला

ऋतिक की इस थाली से साफ है कि वह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट को फॉलो करते हैं।

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hrithik Roshan (@hrithikroshan)

also read:- न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया हेल्दी और फिट रहने के लिए आदतें, जिन्हें अपनाकर बनाएं नया साल सेहतमंद

बैलेंस्ड डाइट के फायदे

प्रोटीन: चिकन और मूंग से

फाइबर और विटामिन: हरी सब्जियां जैसे बीन्स, भिंडी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स

एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स: चुकंदर

पोटेशियम: केला, जो पाचन और इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद

Hrithik Roshan की डाइट दिखाती है कि फिट रहने के लिए केवल कैलोरी कम करना ही नहीं, बल्कि पोषण से भरपूर भोजन लेना भी ज़रूरी है।

वर्कआउट पर भी फोकस

Hrithik Roshan की फिटनेस सिर्फ डाइट तक सीमित नहीं है। वह इंटेंस वर्कआउट करते हैं जिसमें स्ट्रेंथ और कार्डियो दोनों शामिल हैं। इसके अलावा, वह फंक्शनल एक्सरसाइज पर भी ध्यान देते हैं जिससे उनकी बॉडी टोन्ड और एथलेटिक बनी रहती है।

उनकी फिटनेस का मुख्य संदेश यही है कि सही डाइट और वर्कआउट के साथ कोई भी उम्र में फिट और मजबूत रह सकता है।

For English News: http://newz24india.in