Roasted Raisins: सर्दियों में भुनी किशमिश खाने के क्या लाभ हैं? जानिए कैसे भूनें और कैसे खाएं?
Roasted Raisins: सर्दियों में भुनी हुई किशमिश खाया जा सकता है। शरीर इससे कई लाभ उठाता है। महिलाओं को बच्चे होने के बाद इस तरह की किशमिश अपने आहार में शामिल करनी चाहिए। क्या आप किशमिश को भूनकर खाने का सही तरीका जानते हैं?
Roasted Raisins: ज्यादातर लोग किशमिश ड्राई फ्रूट को पसंद करते हैं। बच्चे भी किशमिश बहुत पसंद करते हैं। रोजाना कुछ किशमिश और काजू बादाम खाना चाहिए। किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन में वृद्धि होती है। डिलीवरी के बाद, खासतौर पर महिलाओं को बहुत मुश्किल होती है। एनीमिया अक्सर महिलाओं को होता है। आप इन परेशानियों को दूर करने के लिए भुनी किशमिश खा सकते हैं। किशमिश को कैसे भूनकर खाना चाहिए और इसके लाभ क्या हैं?
किशमिश भूनने का सही तरीका क्या है? (How To Roast Raisins)
किशमिश भूनने के कई तरीके हैं। किशमिश को घी में डालकर हल्का रोस्ट कर सकते हैं। इसके अलावा आठ से दस किशमिश काटकर कांटे में फंसा लें। अब गैस एकदम स्लो कर दें। अब गैस पर किशमिश को भून लें। भुनी हुई किशमिश पर चुटकीभर सेंधा नमक डालें। रोजाना सुबह भुनी हुई किशमिश इस तरह खाएं। आपको काफी फायदा मिलेगा
किशमिश खाने के फायदे
कैल्शियम और आयरन मिलेंगे: किशमिश एक पोषक ड्राई फ्रूट है। किशमिश में मिनरल, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। किशमिश को खून की कमी और हड्डी कमजोर होने वाले लोगों की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। किशमिश खाने से कैल्शियम और आयरन की कमी दूर हो सकती है। हड्डियां इससे मजबूत होती हैं।
एनर्जी बढ़ाएं: किशमिश में मौजूद प्राकृतिक शुगर से शरीर को जल्दी एनर्जी मिलती है। यही कारण है कि नवजात मां को जन्म देने के बाद किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। खासतौर से जो बच्चे को दूध पिताली हैं। इसके अलावा बच्चों को भी किशमिश जरूर खिलानी चाहिए।
कमजोरी दूर होगी: किशमिश में मौजूद विटामिन और दूसरे जरूरी पोषक तत्व शरीर में आने वाली कमजोरी को दूर करते हैं। किशमिश खाने से शरीर की थकान, कमजोरी और परेशान करने वाला पीठ का दर्द भी कम हो जाता है।
