Health Tips: सुबह खाली पेट पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। रात भर शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए यह एक असरदार उपाय है। लेकिन बासी मुंह पानी पीने के क्या-क्या फायदे हैं और इसे कितनी मात्रा में पीना चाहिए? आइए विस्तार से जानते हैं।

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बासी मुंह पानी पीने के फायदे| Health Tips In Hindi

1. शरीर का डिटॉक्स
रात भर शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, जो सुबह खाली पेट पानी पीने से बाहर निकलने लगते हैं। इससे किडनी की सफाई होती है और विषाक्त पदार्थ शरीर से निकल जाते हैं।

2. पेट साफ रहता है
खाली पेट पानी पीने से एसिडिटी, पेट दर्द और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर पेट को साफ रखता है।

3. पाचन क्रिया दुरुस्त होती है
सुबह पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है, जिससे भोजन का पाचन सही ढंग से होता है और कब्ज जैसी समस्या दूर रहती है।

4. इम्यूनिटी बूस्ट होती है
रात में मुंह में जमा बैक्टीरिया सुबह पानी के साथ शरीर में चले जाते हैं, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

5. त्वचा स्वस्थ और चमकदार होती है
पर्याप्त पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है, जिससे वह स्वस्थ और चमकदार दिखती है। यह मुंहासे जैसी समस्याओं को भी कम करता है।

बासी मुंह कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए?

Health Tips: सामान्यतः सुबह उठकर 2 गिलास पानी पीना सबसे उचित माना जाता है। ज्यादा पानी पीने से मतली या उल्टी की समस्या हो सकती है क्योंकि शरीर अभी जाग रहा होता है। इसलिए संतुलित मात्रा में पानी पीना जरूरी है ताकि शरीर को सभी लाभ मिल सकें।

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