Summer में कोल्ड ड्रिंक्स पीने से पहले यह जानकारी जरूर पढ़ें: आपकी सेहत को हो सकता है भारी नुकसान
Summer में ज्यादा न पिएं कोल्ड ड्रिंक्स:
Summer में चिल्ड कोल्ड ड्रिंक्स की बोतल की ओर भागते हैं। Summer में हर उम्र का व्यक्ति कोल्ड ड्रिंक्स का स्वाद लेते हुए देखा जा सकता है। इन ठंडे ड्रिंक्स को पीने के बाद आपको ठंडा महसूस होता है, लेकिन उनकी खराबता उतनी ही घातक हो सकती है। कोल्ड ड्रिंक्स को हर दिन नहीं पीना चाहिए। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीना आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। आपको इसके बारे में जानकारी मिलने पर आपके होश उड़ जाएंगे।
हेल्थलाइन ने कहा कि ठंडे ड्रिंक्स में बहुत कम न्यूट्रिएंट्स और बहुत अधिक शुगर और कैलोरी होते हैं, इसलिए इन्हें बहुत नहीं खाना चाहिए। इसलिए अधिक कोल्ड ड्रिंक्स पीना आपकी सेहत को खराब कर सकता है। कोल्ड ड्रिंक्स में कैलोरी की मात्रा अधिक होने के कारण वे मोटापे की मुख्य वजह हैं। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, अधिक शुगर ड्रिंक्स पीने से डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। यह भी दिल की सेहत को अप्रत्यक्ष रूप से खराब कर सकता है। हर मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रहना चाहिए।
कुछ अध्ययनों ने कोल्ड ड्रिंक्स को लिवर के लिए घातक बताया है। शोधकर्ताओं का मानना है कि ठंडे पेय का अधिक सेवन नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा बढ़ा सकता है। इसके पीछे भी स्पष्ट कारण बताया गया है। वास्तव में, जब ठंडे ड्रिंक्स लिवर में अधिक मात्रा में प्रवेश करते हैं, तो लिवर ओवरलोड हो जाता है, जो फ्रक्टोज को फैट में बदल देता है। इससे लिवर में फैट जमना शुरू होता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को भूलकर भी ठंडे ड्रिंक्स नहीं पीना चाहिए।
अब सवाल उठता है कि Summer में कौन सी ड्रिंक्स का सेवन करना बेहतर है? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गर्मियों में नींबू पानी सबसे अच्छा है। शिकंजी बनाकर पीने से भी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है, जिससे सेहत बेहतर होती है। नींबू पानी के अलावा बेल का शरबत, छाछ, लस्सी और सब्जियों का ताजा जूस पीना भी फायदेमंद है। मीठे जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें अगर आप मधुमेह से पीड़ित हैं।
