थकान, कमजोरी और पैरों में सूजन किडनी फेल के लक्षण हो सकते हैं। जानें किडनी को स्वस्थ रखने के आसान उपाय और समय रहते इस गंभीर समस्या से बचाव कैसे करें।
किडनी फेल के लक्षण: किडनी हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण अंग है जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, रक्त को फिल्टर करने और शरीर के कई जरूरी फंक्शंस को बनाए रखने का काम करती है। लेकिन जब किडनी ठीक से काम नहीं करती या किडनी फेल होने लगता है, तो यह शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं किडनी फेल के शुरुआती लक्षण, इसके कारण और किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय।
किडनी फेल के लक्षण क्या हैं?
किडनी रोग या किडनी फेल के लक्षण अक्सर सामान्य होते हैं और इन्हें लोग नजरअंदाज कर देते हैं। इनमें प्रमुख लक्षण हैं:
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लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना
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पैरों, टखनों या चेहरे में सूजन आना
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पेशाब के रंग या मात्रा में बदलाव (जैसे पेशाब का रंग गाढ़ा होना या पेशाब की संख्या में वृद्धि या कमी)
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पेशाब में खून आना
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बार-बार पेशाब आना या पेशाब रोक पाने में दिक्कत
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भूख कम लगना और पेट में असहजता
अगर इन लक्षणों के साथ आपको कोई और परेशानी महसूस हो रही हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
अक्यूट और क्रॉनिक किडनी डिजीज में क्या फर्क है?
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अक्यूट किडनी डिजीज (Acute Kidney Disease): यह अचानक होती है और कुछ घंटों या दिनों में किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो जाती है। अक्सर यह किसी चोट, इंफेक्शन या दवा के कारण हो सकती है और सही इलाज से ठीक हो सकती है।
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क्रॉनिक किडनी डिजीज (Chronic Kidney Disease): यह धीरे-धीरे विकसित होती है और किडनी का कामकाज समय के साथ कम होता जाता है। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां इसके प्रमुख कारण हैं।
किडनी को स्वस्थ रखने के आसान उपाय
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स्वस्थ और संतुलित आहार लें: कम नमक, कम चीनी और अधिक फलों व सब्जियों वाला आहार अपनाएं।
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पर्याप्त पानी पिएं: रोजाना कम से कम 8-10 ग्लास पानी पीना चाहिए जिससे किडनी साफ रहती है।
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नियमित व्यायाम करें: हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
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धूम्रपान और शराब से बचें: ये दोनों आदतें किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं।
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ब्लड प्रेशर और शुगर का ध्यान रखें: नियमित जांच कराएं और इन्हें नियंत्रित रखें।
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अधिक processed फूड्स और जंक फूड से बचें।
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किडनी के लिए किन आदतों से बचना चाहिए?
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अधिक नमक और चीनी का सेवन
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धूम्रपान और शराब पीना
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अनियमित नींद और तनाव
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अत्यधिक दवाइयों का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के
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शरीर में पानी की कमी होने देना
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