मॉनसून में आंखों की देखभाल: मॉनसून यानी बरसात का मौसम जहां हमें सुकून और हरियाली का तोहफा देता है, वहीं यह मौसम हमारी आंखों के लिए कई तरह की समस्याएं भी लेकर आता है। बारिश के दौरान वायरल, फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। एम्स की रिपोर्ट के अनुसार, कंजंक्टिवाइटिस के मामले बारिश में तीन गुना तक बढ़ चुके हैं। इस मौसम में आंखों में लालिमा, सूजन, खुजली जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं, जो आपकी रोशनी और आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में सावधानी और सही देखभाल बहुत जरूरी हो जाती है। योगगुरु बाबा रामदेव के बताए योगाभ्यास और घरेलू उपायों से आप इस मॉनसून में अपनी आंखों की रक्षा कर सकते हैं।

 मॉनसून में आंखों के इंफेक्शन का बढ़ता जोखिम

मॉनसून में आंखों की देखभाल करना बहुत जरुरी है, बारिश के मौसम में नमी और गंदगी के कारण आंखों में फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। गीले हाथों से आंखों को छूना, कॉन्टैक्ट लेंस का सही तरीके से इस्तेमाल न करना, और खुले वातावरण में धूल-मिट्टी के संपर्क में आना यह समस्याएं बढ़ाता है। आंखों की पलकों में सूजन, लाल रंग का होना, जलन और खुजली इस संक्रमण के मुख्य लक्षण हैं। इसके अलावा, ड्राई आई सिंड्रोम, आंखों के आसपास पिंपल्स और रेडनेस भी मॉनसून में आम समस्याएं हैं। इसके साथ ही, लंबे समय तक एयर कंडीशनर में रहना या स्क्रीन पर अधिक समय बिताना भी आंखों को प्रभावित करता है।

बाबा रामदेव के योग और घरेलू उपाय

मॉनसून में आंखों की देखभाल करने के लिए बाबा रामदेव ने कुछ सरल लेकिन प्रभावशाली योग और घरेलू नुस्खे बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।

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1. योगाभ्यास:

• सुबह और शाम 30 मिनट प्राणायाम करें।

• अनुलोम-विलोम प्राणायाम आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है।

• भ्रामरी प्राणायाम सात बार करें, यह तनाव कम करता है और आंखों को ताजगी देता है।

2. आयुर्वेदिक उपाय:

• रोजाना 1 चम्मच ‘महात्रिफला घृत’ को दूध के साथ दिन में दो बार लें। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है।

• एलोवेरा और आंवला का जूस नियमित सेवन करें, जिससे नजर तेज होती है।

• गुलाब जल में त्रिफला पाउडर मिलाकर आंखें धोने से आंखों की सफाई होती है और संक्रमण से बचाव होता है।

3. आहार संबंधी सुझाव:

• किशमिश और अंजीर जैसे सूखे मेवे खाएं।

• 7-8 बादाम पानी में भिगोकर सुबह नाश्ते में लें।

• बादाम, सौंफ और मिश्री का पाउडर बनाकर रात को गर्म दूध के साथ सेवन करें। ये न केवल आंखों के लिए बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

4. घरेलू ड्रॉप:

• सफेद प्याज का रस (1 चम्मच), अदरक नींबू का रस (1 चम्मच), शहद (3 चम्मच) और गुलाब जल (3 चम्मच) को आंवले के रस में मिलाकर सुबह और शाम दो बूंद आंखों में डालें। यह उपाय आंखों की जलन और संक्रमण को कम करने में मदद करता है।

1. बारिश में बाहर निकलते समय चश्मा पहनें ताकि आंखों में धूल-मिट्टी न जाए।

2. गीले और गंदे हाथों से आंखों को छूने से बचें।

3. अगर कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं तो साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।

4. आंखों को बार-बार हाथ लगाने से बचें।

5. मॉनसून में आरामदायक और हल्का मेकअप करें, जिससे आंखों को सांस लेने का मौका मिले।

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