Vitamin For Memory: क्या आप भी बार-बार चीजों को रखकर भूल जाते हैं या फिर आपकी याददाश्त भी कमजोर होने लगी है? अगर यह सच है, तो शायद आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है।

Vitamin For Memory: क्या आप जानते हैं कि कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है? चीजों को रखकर भूल जाना, लोगों के नाम भूल जाना या किसी बात को याद न रख पाना, एक आवश्यक विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। आइए इस विटामिन की कमी के बारे में कुछ अधिक जानें।

विटामिन बी12 की कमी

विटामिन बी12 की कमी आपकी याददाश्त को खराब कर सकती है। विटामिन की कमी से भूलने की बीमारी का खतरा भी काफी हद तक बढ़ सकता है। विटामिन बी12 की कमी को जल्द से जल्द दूर करना चाहिए अगर आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं।

लक्षणों को न भूलें

इस तरह के लक्षणों के अलावा, आपको अन्य कुछ लक्षणों पर भी ध्यान देना चाहिए, जैसे कमजोर याददाश्त, फोकस न कर पाना या फिर भूल जाना। विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों में थकान, कमजोरी, हाथ-पैर में झुनझुनी और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं। विटामिन बी12 की कमी मूड स्विंग्स को भी जन्म देती है।

गौर करने वाली बात

क्या आपकी स्किन पीली पड़ रही है? ये लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी की तरफ इशारा कर सकता है। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ दिखाई दे रहे हैं, तो बिना देरी किए अपना चेकअप करवा लीजिए। विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप इस विटामिन से भरपूर खाने-पीने की चीजों का सेवन कर सकते हैं।