Omega-3 Fatty Acid For Liver: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट्स की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए हेल्दी फैट्स भी आवश्यक हैं। जाने क्यों ओमेगा-3 फैटी लिवर के लिए आवश्यक है?

Omega-3 Fatty Acid For Liver: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लीवर को सबसे अधिक परिश्रम करना होगा। लिवर शरीर से घातक पदार्थों को बाहर निकालने, मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने और पाचन में सहायता करने का काम करता है। लेकिन लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ उपायों का पालन करना भी आवश्यक है। इन्हीं में से एक ओमेगा-3 फैटी एसिड हैं, जो आपके लीवर को स्वस्थ रखने और बेहतर काम करने के लिए आवश्यक हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली, नट्स और कई प्लांट बेस्ड ऑयल में मिलता है। ओमेगा-3 लीवर को प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुरक्षात्मक लाभ पुहंचाता है। इससे न सिर्फ लिवर की बीमारियों को कम किया जा सकता है, बल्कि डैमेज हो रहे लिवर की सेहत भी सुधर सकती है। लिवर को ओमेगा-3 फैटी एसिड क्यों चाहिए?

ओमेगा-3 फैटी एसिड लिवर के लिए क्यों अच्छा है?

ह्रदय और दिमाग दोनों को EPA (इकोसापेंटेनोइक एसिड) और DHA (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत अच्छे हैं। लेकिन ये लिवर को स्वस्थ रखने में भी काम करते हैं।

लिवर की सूजन कम होगी: लिवर की मुख्य बीमारियां सिरोसिस, नॉन-अल्कोहल फैटी लिवर और क्रोनिक सूजन हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रो-इंफ्लेमेटरी पदार्थों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।

फैटी लिवर में लाभ: फैली लिवर की बीमारी बढ़ती जा रही है। इसका सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली है। विभिन्न अध्ययनों ने पाया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। जिससे लीवर सेल्स में फैट की मात्रा कम होती है। यह फैटी लीवर का खतरा कम करता है। शुरुआती दौर में ये भी इसे ठीक कर सकते हैं।

शरीर के डिटॉक्स प्रोसेस में सुधार: शरीर में लिवर एक डिटॉक्स सेंटर की तरह काम करता है। जो टॉक्सिन्स और घातक पदार्थों को बाहर निकालता है। ओमेगा-3 लिवर फंक्शन में सुधार लाने के लिए सेस्स को मजबूत करता है, जिससे लुवर बेहतर ढंग से काम कर सकें।

लिवर को रिपेयर करता है: ओमेगा-3 फैटी एसिड लिवर को बचाता है। लेकिन ओमेगा-3 कोशिकाओं की मरम्मत को बढ़ावा देता है, इसलिए लिवर खुद से मरम्मत कर सकता है। जिससे शरीर के लिवर पर शराब और अन्य दवाओं से होने वाली क्षति को कम किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को संतुलित रखें

ओमेगा-3 फैटी एसिड ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है। गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल के बीच बैलेंस बनाने में ओमेगा-3 मदद करता है। क्योंकि लिवर मेटाबॉलिज्म में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए हेल्दी लिपिड स्तर बनाए रखने से स्ट्रेस लेवर कम करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड जरूरी है। इससे जटिलताओं से बचाव हो सकता है।