muscle-building foods
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स्वास्थ्य
प्रोटीन की कमी को मात दे सकते हैं ये सुपरफूड्स, रोज़ाना खाएं और बढ़ाएं शरीर की ताकत
जानिए कैसे प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं डेयरी प्रोडक्ट्स, सोयाबीन, चना, राजमा, ड्राई फ्रूट्स और अंडे जैसे…
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स्वास्थ्य
ये चार Protein से भरपूर Nuts खाएं, जो आपको अच्छा फैट, वजन नियंत्रण और हेल्दी बॉडी देंगे।
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अनुसार, शरीर को युवा अवस्था में 0.8 ग्राम Protein प्रति किलोग्राम की आवश्यकता होती…
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