World Heart Day 2025 पर युवाओं को चेतावनी! Gen Z में तेजी से बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले। जानें लक्षण, कारण और बचाव के उपाय।

हर साल 29 सितंबर को मनाया जाने वाला वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day 2025) इस बार युवाओं के लिए एक महत्वपूर्ण चेतावनी लेकर आया है। थीम “Don’t Miss The Beat” के ज़रिए इस साल दिल की सेहत को लेकर जागरूकता बढ़ाने पर जोर दिया गया है, खासकर Gen Z (जनरेशन Z) के बीच, जिनमें हार्ट अटैक और हृदय रोगों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।

क्यों है युवाओं में बढ़ती दिल की बीमारी चिंता का कारण?

पिछले 10 वर्षों में युवाओं में हार्ट अटैक के मामलों में चौंकाने वाली बढ़ोतरी हुई है। डॉक्टरों के अनुसार, अब 20 से 35 वर्ष की उम्र के युवा भी दिल की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, जिनमें Gen Z सबसे अधिक प्रभावित हो रही है।

डॉ. भुमेश त्यागी, प्रोफेसर, इंटरनल मेडिसिन, शारदा हॉस्पिटल, बताते हैं कि अब हर महीने लगभग 15-20 हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले युवाओं में देखने को मिल रहे हैं। इनमें से कई को न तो डायबिटीज है, न कोई पुरानी बीमारी। यह ट्रेंड बेहद चिंताजनक है।

 हार्ट अटैक के लक्षण (Heart Attack Symptoms in Hindi)

“डोंट मिस द बीट” यानी हार्ट बीट को न करें नजरअंदाज़।

विशेषज्ञों के अनुसार, हार्ट अटैक के लक्षण कुछ इस प्रकार हो सकते हैं:

सीने में दबाव, जकड़न या दर्द

दर्द का फैलना: कंधे, बांह, पीठ, गर्दन, जबड़े या ऊपरी पेट तक

ठंडा पसीना

अत्यधिक थकान

सांस लेने में कठिनाई

चक्कर आना या जी मिचलाना

महिलाओं में पीठ, गर्दन या जबड़े में दर्द

कई बार दिल के दौरे का पहला संकेत अचानक कार्डियक अरेस्ट (Heart Beat रुकना) भी हो सकता है।

रिसर्च में हुआ खुलासा: स्क्रीन टाइम बना बड़ा खतरा

अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी की एक रिपोर्ट के मुताबिक, Gen Z में स्क्रीन टाइम सबसे बड़ा जोखिम बन रहा है। जो युवा रोजाना 7-8 घंटे से अधिक समय मोबाइल, लैपटॉप या टीवी पर बिता रहे हैं, उनमें हृदय रोगों का खतरा कई गुना अधिक हो गया है।

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हार्ट अटैक से बचने के उपाय (How to Prevent Heart Attack)

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं:

घरेलू और संतुलित भोजन खाएं

हर दिन कम से कम 30 मिनट वर्कआउट करें

पर्याप्त नींद लें (7-8 घंटे)

स्क्रीन टाइम कम करें

धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं

फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं:

लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें

ऑफिस या क्लास के बीच में छोटे ब्रेक लेकर टहलें

आउटडोर एक्टिविटी जैसे साइक्लिंग, रनिंग को रूटीन में शामिल करें

नियमित हेल्थ चेकअप कराएं:

ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की जांच करवाते रहें

परिवार में हृदय रोग का इतिहास हो तो सतर्क रहें

World Heart Day 2025 का उद्देश्य

इस वर्ष की थीम “Don’t Miss The Beat” सिर्फ एक स्लोगन नहीं, बल्कि एक सशक्त संदेश है। युवाओं से अपील की जा रही है कि वे दिल की सेहत को गंभीरता से लें, समय पर लक्षणों को पहचानें और लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाएं।

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