आम बोलचाल में जिसे ‘दिल टूटना’ कहते हैं वो एक तरह का ‘Heart Broken Syndrome’ है। ये एक कार्डियो डिसऑर्डर है जो एक्सेस इमोशंस और शारीरिक थकान से होता है। दिल की मांसपेशियों को काम करना बंद कर देता है क्योंकि इसमें ‘एड्रेनालिन हार्मोन’ इतना अधिक निकलता है।

Heart Broken Syndrome: काम करते समय जब भी समय मिले, गहरी सांस लें और फिर पूरी तरह से सांस छोड़ें; अगर संभव हो तो पैदल चलें भी। यह सिर्फ दो मिनट भी करने से दिल की सहनशक्ति बढ़ जाएगी। इन दिनों Cardio-vascular endurance बढ़ाने की सबसे ज्यादा जरूरत भी है क्योंकि ‘दिल टूटने’ से जान जाने के मामले दिनों दिन बढ़ रहे हैं। तुमने सोचा होगा कि प्यार में दिल अक्सर टूट जाता है। आप सही सोच रहे हैं– जज्बाती बातों से दिल टूटता है और मेडिकल साइंस भी इसे सीरियस मानती है क्योंकि इसका असर दिल की धड़कनों पर पड़ता है। लेकिन आजकल, लाइफ स्टाइल में हो रहे बदलाव, खराब खानपान और तनाव इस समस्या को बढ़ा रहे हैं। गौर करने वाली बात ये भी है कि महिलाओं को ज्यादा सेंसेटिव माना जाता है लेकिन ‘जर्नल ऑफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन’ के मुताबिक पुरुषों का दिल महिलाओं के मुकाबले ज्यादा टूटता है यानि वो दिल पर लोड ज्यादा लेते हैं।वो बात अलग है कि अपने जज्बातों को जताते कम हैं और इसी वजह से उनका दिल ज्यादा टूटता है।

यह एक प्रकार का ‘हार्ट ब्रोकन सिंड्रोम’ है जिसे आम बोलचाल में ‘दिल टूटना’ कहते हैं। ये एक कार्डियो डिसऑर्डर है जो एक्सेस इमोशंस और शारीरिक थकान से होता है। दिल की मांसपेशियों को काम करना बंद कर देता है क्योंकि इसमें ‘एड्रेनालिन हार्मोन’ इतना अधिक निकलता है। यह लक्षणों में सीने में अचानक तेज दर्द, सांस लेने में तकलीफ, इर्रेग्युलर हार्ट बीट और अक्सर थकान शामिल हैं।और इसमें इम्प्रूवमेंट नहीं होने पर कार्डियो-जेनिक शॉक, स्ट्रोक, और हार्ट फेलियर हो सकते हैं। वर्तमान में, ‘हार्ट ब्रोकन सिंड्रोम’ कार्डियक समस्याओं से होने वाली मौतों में 6.5% सबसे अधिक है। ऐसे में, चाहे पुरुष हो या महिला, अपनी भावनाओं को कभी नहीं दबाएं. क्योंकि खुशी बाँटने से बढ़ती है लेकिन दर्द बाँटने से घटता है

दुनिया में सबसे ज्यादा दिल के मरीज भारत में

हार्ट अटैक से हर साल 30 हजार से ज्यादा मौत
कम उम्र में बीपी-शुगर हार्ट डिजीज की बड़ी वजह

दिल की हेल्थ – खुद से जांचें

1 मिनट में 50-60 सीढ़ियां चढ़ें
20 बार लगातार उठक-बैठक करें
ग्रिप टेस्ट जार से ढक्कन निकालें

कार्डियक अरेस्ट – जरा संभल के

लाइफ स्टाइल में सुधार करें

तंबाकू-एल्कोहल की आदत छोड़ें
जंक फूड नहीं हेल्दी फूड खाएं
रोज योगाभ्यास प्राणायाम करें
वॉकिंग-जॉगिंग साइकिलिंग करें
स्ट्रेस लेने के बजाय प्रॉब्लम शेयर करें

दिल ना दे धोखा चेकअप जरूरी

ब्लड प्रेशर महीने में एकबार
कोलेस्ट्रॉल 6 महीन पर
ब्लड शुगर 3 महीने पर
EYE टेस्ट 6 महीने पर
फुल बॉडी साल में एकबार

हार्ट होगा मजबूत – नेचुरल उपाय

1 चम्मच अर्जुन की छाल
2 ग्राम दालचीनी
5 तुलसी
उबालकर काढ़ा बनाएं
रोज पीने से हार्ट हेल्दी