Quick Remedy For Constipation: कब्ज की समस्या रातों-रात दूर हो जाएगी, सोने से पहले इन चीजों को करें

Quick Remedy For Constipation: अगर आप सुबह उठकर अपना पेट नहीं साफ करते हैं, तो आप दिन भर थकान और भारीपन महसूस करेंगे। लंबे समय तक ऐसा रहने से कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है। ऐसे में कब्ज को दूर करने के लिए रात में ये आसान उपाय कर लें।
Quick Remedy For Constipation: हम हर दिन अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का जिक्र करते हैं, जो अनजाने में कई बीमारियों का कारण बनता है। इन्हीं में से एक है कब्ज, जो पिछले कुछ सालों में लोगों को बहुत परेशान करने लगी है। सुबह उठकर अपने पेट को साफ नहीं करने से आप पूरे दिन बीमार रहते हैं। कब्ज होने पर पेट भारी होता है और दिनभर थकान रहती है। बार-बार मल त्याग करने से कमजोरी भी महसूस होती है। अगर आप भी कब्ज से पीड़ित हैं और सुबह उठकर अपने पेट को साफ नहीं कर पाते हैं, तो अपने खाने-पीने की आदतों में बदलाव करें।
कब्ज को दूर करने में सौंफ एक प्रभावी घरेलू उपचार है। श्री रामदेव भी मानते हैं कि सौंफ में पाए जाने वाले तत्वों से पेट साफ होता है और कब्ज दूर होता है। रात में सौफ का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं को काफी हद तक दूर किया जा सकता है। पेट की बीमारियाँ सौंफ से दूर होती हैं। सौंफ के बीज में एनेटोल बहुत होता है। जो सूजन और संक्रमण को रोकता है। सौंफ पाचन को सुधारती है। इसमें भरपूर फाइबर पाया जाता है जो मल त्याग को कंट्रोल करने, कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
कब्ज के लिए प्रभावी सौंफ
कब्ज के रोगियों को हर रात एक चम्मच सौंफ खाना चाहिए। सौंफ खाने से पेट भारीपन कम होता है और गैस-एसिडिटी कम होता है। खाना खाने के बाद जब पेट हल्का रहता है तो इससे नींद भी अच्छी आती है और सुबह आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं।
सौंफ खाने से लाभ
अच्छी नींद आएगी- मैग्नीशियम, सौंफ में होता है, मांसपेशियों को आराम देता है और नींद के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाता है। रात को सोने से पहले सौंफ खाने से दिमाग शांत रहता है और शरीर का तनाव कम होता है। जिससे बेहतर नींद आती है। इससे आप दिनभर खुद को एनर्जेटिक फील करते हैं।
कब्ज दूर और पेट साफ– रात में एक चम्मच सौंफ खाने से दिन में पेट साफ हो जाएगा। फाइबर से भरपूर होने के कारण सौंफ मल त्याग को बेहतर बनाए रखती है। ऐसा करने से लोगों को कब्ज से छुटकारा मिलता है। सौंफ सुबह पेट को भरने में मदद करता है और आंतों में खाने को बेहतर तरीके से पहुंचाता है।
सांसों से आने वाली बदबू दूर होगी- सौंफ खाने से न सिर्फ पेट और पाचन अच्छा होता है बल्कि सांसों से आने वाली बदबू भी दूर होती है। ओरल हेल्थ के लिए सौंफ को अच्छा माना जाता है। इसमें नेचुरल एंटी बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो मुंह में मौजूद खराब बैक्टीरिया को खत्म कर देते हैं। खाने के बाद सौंफ को माउथ फ्रेशन की तरह इस्तेमाल किया जाता है।