Health News: गर्मियों में भी लू से बचना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में कुछ बदलाव करने की जरूरत होगी।

Health News: गर्मियों में गर्म हवा आपके शरीर और सेहत को खराब कर सकती है।। लू से बचने के लिए आपको अपने डाइट प्लान पर खास ध्यान देना चाहिए। आपको अपने खान-पान में कुछ ऐसी पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपकी बॉडी को अंदर से ठंडा रखने में कारगर साबित हो सकती हैं। आइए ऐसी ही कुछ खाने-पीने की चीजों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

तरबूज खा सकते हैं

ग्रीष्मकाल में तरबूज जैसे फलों का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। बता दें कि इस फल में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है, जो आपकी बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है। तरबूज खाने से लू लगने का खतरा बहुत कम हो सकता है।

आपको छाछ पीना चाहिए

गर्मियों में घर से बाहर निकलने से पहले चाय या कॉफी पीने से बचें। धूप में निकलने से पहले छाछ पीना चाहिए अगर आप लू से बचना चाहते हैं। छाछ में मौजूद तत्वों से पता चलता है कि वे आपके शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करते हैं।

खीरा लाभदायक होगा

खीरे में मौजूद सभी पोषक तत्व आपको लू से बचाते हैं। गर्मियों में खीरे को हर दिन खाना चाहिए। खीरे को लू के साथ-साथ डिहाइड्रेशन के खतरे को कम करने के लिए भी खाया जा सकता है।

आम पन्ना कंज्यूम करें

ग्रीष्मकाल में आम पन्ना खाने की सलाह अक्सर दी जाती है। याद रखें कि आम पन्ना की तासीर ठंडी होती है। तपती हुई धूप में निकलने से पहले आम पन्ने खाना चाहिए। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आप भुने हुए जीरे और नमक के साथ इसे मिक्स कर कंज्यूम कर सकते हैं।