Pomegranate :
इयानुओलुवा ओयेटुनजी का परिप्रेक्ष्य
चिकित्सा में मास्टर ऑफ साइंस, मानव पोषण में विशेषज्ञता · 2 वर्ष का अनुभव · दक्षिण अफ्रीका
फ़ायदे
- अनार में एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की एक श्रृंखला होती है जो कैंसर, गठिया और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों जैसी कई पुरानी बीमारियों के विकास को रोकने में मदद कर सकती है।
- अनार याददाश्त को सुरक्षित रखने और अल्जाइमर रोग के बढ़ने में देरी करने में भी मदद कर सकता है ।
संभावित दुष्प्रभाव
- कुछ व्यक्ति अनार के अर्क के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं और इससे सांस लेने में कठिनाई, खुजली , प्रभावित शरीर के हिस्से में सूजन, नाक बहना जैसी एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है । प्रभावित व्यक्तियों को इसे सावधानी से लेना चाहिए।
लिविया डिक्सन चेन से परिप्रेक्ष्य
पोषण में पीएचडी · 11 वर्ष का अनुभव · ब्राज़ील
फ़ायदे
- अनार रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अनार विटामिन सी, पोटेशियम और पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोशिकाओं की सुरक्षा और उचित कामकाज में योगदान देता है। इसके अलावा, वे मुक्त कणों से लड़ते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं।
- अनार पुरानी बीमारी के खतरे को कम करने में कारगर है। अनार में प्रभावशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो अनार के रस, बीज के तेल और छिलके में मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों द्वारा मध्यस्थ होते हैं। अनार में मौजूद शक्तिशाली जैविक प्रभाव वाले कुछ यौगिक प्यूनिकैलागिन्स और प्यूनिक एसिड हैं। अनार के सूजन-रोधी गुण शरीर को हृदय रोग, कैंसर, टाइप 2 मधुमेह , मोटापा और अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों के विकास से बचाते हैं ।
संभावित दुष्प्रभाव
- अनार में थक्कारोधी गुण होता है, इसलिए रक्त पतला करने वाली दवाएं लेने वाले व्यक्तियों को नियमित रूप से अनार का कोई भी रूप लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए दवा लेने वाले व्यक्तियों को अनार का सेवन बढ़ाने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभालकर्ता से परामर्श लेना चाहिए क्योंकि यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
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