Black Tea And Coffee Benefits: ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी पीने से असमय मृत्यु का खतरा घटता है। नई रिसर्च में बताया गया है कि रोजाना 1-2 कप ब्लैक कॉफी से 14% और 2-3 कप ब्लैक टी से 17% तक मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है।

Black Tea And Coffee Benefits: ब्लैक कॉफी और ब्लैक टी पीने के शौकीनों के लिए एक राहतभरी खबर है। हाल ही में एक रिपोर्ट में बताया गया है कि नियमित रूप से ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी का सेवन करने से असमय मृत्यु का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।

14% तक घटता है मौत का खतरा ब्लैक कॉफी से| Black Tea And Coffee Benefits

शोध में खुलासा हुआ है कि जो लोग रोजाना 1-2 कप ब्लैक कॉफी पीते हैं, उनमें किसी भी कारण से मृत्यु का खतरा 14 प्रतिशत तक कम हो जाता है। (Black Tea And Coffee Benefits) कॉफी के ये लाभ इसके बायोएक्टिव कंपाउंड्स जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्वों की वजह से मिलते हैं।

ब्लैक टी से 17% तक कम होती है असमय मृत्यु

इसी रिपोर्ट के अनुसार, 2-3 कप ब्लैक टी प्रतिदिन पीने से असमय मृत्यु का खतरा 17 प्रतिशत तक घट सकता है। चाय में मौजूद पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनॉयड्स हृदय रोगों, कैंसर और मेटाबॉलिक समस्याओं से शरीर को बचाते हैं।

बिना दूध और चीनी के ही मिले फायदे

(Black Tea And Coffee Benefits) शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया है कि यदि कॉफी या चाय में दूध, चीनी या सैचुरेटेड फैट मिलाया जाए, तो इसके स्वास्थ्य लाभ काफी कम हो जाते हैं। ऐसे पेयों में अतिरिक्त कैलोरी और वसा की मौजूदगी शरीर पर विपरीत प्रभाव डाल सकती है।

इस अध्ययन में अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (NHANES) के तहत 1999 से 2018 के बीच के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। इसमें 20 साल से अधिक उम्र के 46,000 से ज्यादा प्रतिभागियों की जानकारी ली गई और उनकी मृत्यु दर को ट्रैक किया गया।

रिसर्च का नेतृत्व करने वाले टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के वरिष्ठ वैज्ञानिक फैंग फैंग झांग के अनुसार, “कॉफी और चाय के लाभ उनके बायोएक्टिव तत्वों के कारण होते हैं। लेकिन जब इनमें चीनी या फैट मिलाया जाता है, तो ये लाभ कम हो जाते हैं।”

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