Unhealthy Habits For Kidney: आपकी कुछ आदतें आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हाँ, रोजमर्रा की कुछ गलत आदतों से किडनी प्रभावित होती है। जानिए किस तरह की आदतों से किडनी खराब होती है।

Unhealthy Habits For Kidney: खराब लाइफस्टाइल हमारे पूरे स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। हमारी कुछ आदतें किडनी की दुश्मन बन गई हैं। जिससे किसी न किसी तरह से किडनी को नुकसान हो रहा है। किडनी अचानक काम करना बंद कर देती है या फेल जाती है। इसलिए किडनी का ख्याल रखें। किडनी खून से अपशिष्ट, अतिरिक्त तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे सोडियम और पोटेशियम को निकालते हैं, जिससे हमारी पूरी सेहत सुरक्षित रहती है। ठीक किडनी शरीर में ब्लड प्रेशर, रेड ब्लड सेल्स और कैल्शियम का बैलेंस बनाए रखती हैं। लेकिन किडनी डैमेज होते ही शरीर में विषाक्त पदार्थ तेजी से बढ़ने लगते हैं और इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन पैदा होता है। जो शरीर के लिए घातक है।

दरअसल, हमारी कुछ आदतों से भी किडनी फेल या किडनी फंक्शन में समस्या हो सकती है। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करना होगा। साथ ही कुछ ऐसी बातों का ख्याल रखें जिससे किडनी की सेहत पर बुरा असर न पड़े।

ये आदतें किडनी को खराब करती हैं

दर्द निवारक दवाएं- अगर आप अक्सर बिना सोचे समझे पेन किलर खाते हैं, तो आज ही इस आदत को त्याग दें। पेन किलर दवाएं किडनी को प्रभावित करती हैं। किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली एंटी-इंफ्लेमेटरी दर्द निवारक गोलियां अक्सर ओवर-द-काउंटर मिलती हैं।

कम पानी पीना- शरीर में खून को किडनी फिल्टर करती है। जो पर्याप्त पानी की आवश्यकता है। लोगों की किडनी कम पानी पीने से प्रभावित होती है। इससे आपको परेशानी हो सकती है, खासतौर से गर्मी के दिनों में। इससे किडनी में पथरी का खतरा भी बढ़ जाता है। आपको दिन में 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

अधिक शराब पानी- ज्यादा पानी पीना किडनी और लिवर के लिए खतरनाक है। शराब पीने से शरीर हाइड्रेशन खो सकता है। जिससे किडनी का काम बदल जाता है। अधिक शराब पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और किडनी को नुकसान भी हो सकता है।

धूम्रपान- धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए घातक है। इससे न सिर्फ कैंसर का खतरा बढ़ता है बल्कि दिल की बीमारियां भी पनपने लगती हैं। धूम्रपान करना किडनी को भी सीधे खराब कर सकता है। सिगरेट के धुएं में कैडमियम जैसे जहरीले रसायन होते हैं जो किडनी को खराब कर सकते हैं।

अधिक वजन- शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन मोटापा है। जो किडनी पर भी प्रभाव डालता है। स्वास्थ्यपूर्ण शरीर का बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 18.5 से 24.9 तक होता है। इससे अधिक होने पर आप मोटे हो जाते हैं। विशेष रूप से आपकी कमर के आसपास अधिक फैट होना दिल, डायबिटीज, लिवर और किडनी के लिए खतरनाक है।

अनहेल्दी भोजन- खाने में अधिक प्रिजर्वेटिव्स वाला भोजन, जैसे फैट, शुगर, आर्टिफिशियल रंग, स्वाद और खराब होने से बचाने के लिए केमिकल का उपयोग किया जाता है। शरीर को इनसे नुकसान होता है। जैसे कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक, सॉसेज और पैकेज्ड ब्रेड और मीट।

खराब नींद- ठीक से भरपूर नींद नहीं लेने से भी किडनी प्रभावित होती हैं। किडनी की बीमारी का कारण नींद की गुणवत्ता और समय हो सकता है। कई अध्ययनों ने पाया है कि खराब नींद क्रोनिक किडनी रोग का खतरा बढ़ाती है। इसलिए हर दिन सात से आठ घंटे की नींद जरूर लें।