लौकी के फायदे: लौकी खाने से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, मोटापा और पेट की समस्याओं में राहत मिलती है। जानें आचार्य बालकृष्ण से लौकी के फायदे, विटामिन और सही सेवन का तरीका।

लौकी के फायदे: हरी सब्जियों में लौकी को एक अत्यंत लाभकारी और गुणकारी सब्जी माना जाता है। आयुर्वेदाचार्य आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, लौकी न केवल एक हल्की और सुपाच्य सब्जी है, बल्कि कई बीमारियों का प्राकृतिक इलाज भी है। लौकी का नियमित सेवन शरीर को शुद्ध करने के साथ-साथ मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी और पाचन संबंधी समस्याओं को भी नियंत्रित करता है।

लौकी खाने से किन बीमारियों में मिलता है लाभ? (लौकी के फायदे)

1. पेट की समस्याएं और एसिडिटी

अगर आपको गैस, अपच, एसिडिटी या पेट साफ न होने की समस्या रहती है, तो लौकी का सेवन आपके लिए वरदान है। लौकी में मौजूद फाइबर गट हेल्थ सुधारता है और पेट को ठंडक देता है।

2. दिल की बीमारियों में फायदेमंद

लौकी का जूस हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉइड्स और पोटेशियम दिल की धड़कन को नियंत्रित करने और रक्तचाप को स्थिर रखने में सहायक होते हैं।

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3. व्हाइट डिस्चार्ज (Leucorrhoea) की समस्या में राहत

महिलाओं में सफेद पानी की समस्या होने पर लौकी का सेवन शरीर की कमजोरी दूर करता है और हार्मोनल बैलेंस को बेहतर करता है।

4. डायबिटीज यानी शुगर कंट्रोल

लौकी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में लो होती है और फाइबर रिच होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रण में रहता है। रोज़ाना लौकी की सब्जी या जूस लेना फायदेमंद होता है।

5. मोटापा घटाने में असरदार

लौकी में पानी और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पेट को देर तक भरा रखता है। यह भूख को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

6. ब्लड प्रेशर कंट्रोल

हाई बीपी के मरीज़ों के लिए लौकी एक औषधि के समान है। पोटेशियम से भरपूर यह सब्जी ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता करती है।

लौकी की तासीर और इसका सही सेवन कैसे करें?

• लौकी की तासीर ठंडी मानी जाती है।

• गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।

• सर्दियों में लौकी का सूप या हल्का गरम सेवन करना चाहिए।

• लौकी को सुबह या दोपहर के भोजन में लेना अधिक फायदेमंद होता है।

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