किस विटामिन की कमी से Fungal Infection होता है? डेफिशिएंसी कम करने का तरीका जानें
गर्मियों में Fungal Infection का खतरा अक्सर बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी आपको यह समस्या दे सकती है।
क्या आपको भी बार-बार Fungal Infection की समस्या से जूझना पड़ता है? अगर ऐसा है, तो आपके शरीर में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। अगर आपको विटामिन की कमी से फंगल संक्रमण हो रहा है, तो आपको इस कमी को जल्द से जल्द दूर करने की कोशिश करनी चाहिए। आइए फंगल इंफेक्शन का कारण बनने वाले इस जरूरी पोषक तत्व के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
विटामिन डी का अभाव
विटामिन डी की कमी आपकी त्वचा पर भी बुरा प्रभाव डाल सकती है। विटामिन डी की कमी से आपको अक्सर फंगल इंफेक्शन हो सकता है। इस आवश्यक पोषक तत्व की कमी कैंडिड संक्रमण का खतरा भी बढ़ा सकती है।
विटामिन सी की कमी
विटामिन सी और विटामिन डी की कमी भी आपकी त्वचा को खराब कर सकती है। विटामिन सी की कमी आपके इम्यून सिस्टम पर भी बुरा असर डाल सकती है, जिससे फंगल इंफेक्शनों को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।
डेफिशिएंसी दूर करें
विटामिन डी और सी की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में कुछ बदलाव करना होगा। विटामिन डी की कमी को भरने के लिए मशरूम, अंडे की जर्दी और गाय का दूध ले सकते हैं। आप किवी, ब्रोकली, टमाटर, संतरा और शिमला मिर्च में विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए खाने-पीने की इन चीजों को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना बेहद जरूरी है।
