Hair Fall In Winter: सर्दियों के मौसम में बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपायों से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। ठंडी और सूखी हवाओं के कारण बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, गर्म पानी से बार-बार बाल धोने, स्टाइलिंग और पोषण की कमी भी बालों के झड़ने की प्रमुख वजहें हैं। ऐसे में सर्दियों में बालों की खास देखभाल जरूरी हो जाती है। नीचे दिए गए कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकते हैं और बालों के झड़ने को रोक सकते हैं।

1. ग्रीन टी से बालों की ग्रोथ बढ़ाएं

आप ग्रीन टी का सेवन वजन कम करने के लिए करते होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी के बैग्स भी बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद हो सकते हैं? ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों के झड़ने को रोकते हैं और नई ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। आप इस्तेमाल किए हुए ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में मिलाकर उसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। फिर अच्छे से बाल धो लें।

2. प्याज के रस से जड़ों को मजबूती दें

प्याज का रस बालों के झड़ने को रोकने के लिए बेहद प्रभावी है। इसमें सल्फर होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है और बालों की जड़ों को मजबूत करता है। प्याज के रस को स्कैल्प पर 20-25 मिनट तक लगाकर छोड़ें, फिर अच्छे से धो लें। इसे हफ्ते में एक या दो बार इस्तेमाल करें, और आप इसके फायदे महसूस करेंगे।

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3. आयरन और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

बालों की ग्रोथ और उन्हें टूटने से बचाने के लिए आयरन और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी है। सर्दियों में बालों को मजबूत बनाने के लिए पालक, मेथी, ब्रोकली जैसी आयरन से भरपूर सब्जियां और दाल, पनीर, सोया, बादाम, अखरोट जैसे प्रोटीन स्रोतों को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके अलावा, गाजर, चुकंदर जैसी सब्जियां और तिल-गुड़ का सेवन भी खून बढ़ाने में मदद करता है, जो बालों की जड़ों को मजबूती देता है।

4. गर्म पानी से बाल धोने से बचें

सर्दियों में अक्सर हम गर्म पानी से बाल धोते हैं, लेकिन अगर आपके बाल पहले से ही कमजोर हैं, तो गर्म पानी से बाल धोने से बचना चाहिए। गर्म पानी बालों की नमी को खींच लेता है, जिससे बाल रुखे और बेजान हो जाते हैं। इससे सिर की त्वचा ड्राई हो सकती है, और डैंड्रफ जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके बजाय, हल्के गुनगुने पानी से बाल धोने की आदत डालें।

5. नारियल के दूध से हेयर ग्रोथ को बढ़ावा दें

नारियल का दूध बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें आयरन और पोटैशियम की अच्छी खुराक होती है, जो बालों को मजबूती प्रदान करती है। नारियल के दूध को अपने स्कैल्प पर अच्छे से लगाएं और यदि चाहें तो उसमें थोड़ा सा नींबू भी मिला सकते हैं। यह न केवल बालों को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि उन्हें मजबूत भी बनाता है।

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