स्वास्थ्य

Winters में Heart Attack की बीमारी का रिस्क क्यों बढ़ता है, जानें कारण

Heart Attack

सर्दियों में आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं। जबकि फ्लू और सीजनल बीमारियों का खतरा बढ़ता है, Heart Attack की बीमारियां भी काफी अधिक होती हैं। आंकड़े बताते हैं कि ठंड में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दी के मौसम में दिल का दौरा होने का खतरा क्यों बढ़ जाता है? दरअसल, ठंड में नसें सख्त होने लगती हैं। शरीर इन्हें नॉर्मल करने के लिए ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। इससे दिल पर दबाव पड़ता है, जिससे दिल का दौरा हो सकता है।

सर्दियों में Heart Attack बढ़ने का कारण

पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल ने एक अध्ययन में पाया कि ठंड में Heart Attack का खतरा ३१ प्रतिशत तक बढ़ जाता है। रात में सोते समय शरीर का ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कम होता है, जिससे सुबह शरीर का ऑटोनॉमिक नर्वस तंत्र काम करता रहता है। इस मौसम में इस काम को करने से दिल को नॉर्मल से अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दी के Heart Attack के कुछ अन्य कारण

नमक कम खाएं

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना चाहिए। सर्दियों में अधिक से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए। दरअसल, शरीर में नमक पानी को रोकता है। Heart इस लिक्विड को पंप करने में अधिक परिश्रम करेगा। जो दिल की बीमारी का खतरा बढ़ाता है।

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पानी लिमिट में पिएं

माना जाता है कि ठंड में दिल के लिए अच्छा है कि लोग कम पानी पीते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इस समय अधिक पानी पीने से दिल को अधिक लिक्विड पंप करना पड़ता है। जिससे दिल अधिक काम करता है और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता है।

सुबह जल्दी वॉक पर न जाएं

हृदय रोगियों को सर्दियों में सुबह बहुत जल्दी नहीं उठना चाहिए। जल्दी उठने से नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे वॉक या एक्सरसाइज करने में परेशानी हो सकती है। यही कारण है कि हल्की धूप होने के बाद ही बाहर निकलें और हल्की व्यायाम करें। शरीर को कपड़े से ढक दें।

ऑयली चीजें न खाएं

सर्दी के मौसम में लोग अधिक तला भुना खाते हैं। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। जिससे दिल का दौरा होने का खतरा बहुत बढ़ सकता है। इसलिए ठंड में पराठे और ऑयली खाने से बचना चाहिए।

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