Workout plan
Workout plan: भारत में शायद ही कोई चाय नहीं पीता। नहीं तो अधिकांश लोग चाय पीते हैं। यदि आप हर दिन 3 से 4 कप चाय नहीं पीते, तो आपका दिन अच्छा नहीं चलता। भारत में, चाहे खुशी हो या दुःख, लोग चाय पीते हैं।आज हम चाय पीने के बाद क्या करना चाहिए?
ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के अनुसार, जो लोग चाय पीते हैं, वे अपने दिन की शुरुआत करते हैं। वह अक्सर चाय पीने के बाद काम कर सकते हैं? डॉक्टर श्रेया शर्मा ने बताया कि चाय पीने के लगभग एक घंटे बाद आप वर्कआउट करेंगे, इसलिए कोई परेशानी नहीं होगी।
Workout plan: यदि आप अधिक फिट रहना चाहते हैं, तो वर्कआउट से पहले चाय न पिएं; इसके बजाय कुछ हेल्दी खाना खाएं। यहां सेब, केला, अनार और चीकू खाने से काम करने से पहले हेल्दी खाना खाना चाहिए। इसके अलावा काम से आधे घंटे या एक घंटे पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पिए। पानी की जगह आप नारियल पानी पी सकते हैं। सुबह नारियल पानी पीने से आपकी सेहत बहुत अच्छी होती है।
Workout plan: वर्कआउट से पहले कौन सी चाय पी सकते हैं?
यदि आप चाय खाना पसंद करते हैं तो वर्कआउट से पहले कोई हेल्दी ड्रिंक या हर्बल टी न पिएं।
ग्रीन टी
आप काम से एक घंटा पहले ग्रीन टी पी पी सकते हैं। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। ग्रीन टी वजन कम करने के लिए अच्छा है यह शामिल हो सकता है।
ब्लैक टी
वर्कआउट से पहले ब्लैक टी पी के बजाय दूध वाली चाय पी सकते हैं। ब्लैक टी में चीनी का इस्तेमाल करने से बचें। चीनी के बिना ब्लैक टी आपको हाइड्रेट रखेगा। और आपको काम करते समय उत्साहित रखेगी। नींबू को ब्लैक टी में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल फ्लावर से बना टी भी आपके लिए बहुत अच्छा है। सूखे हुए कैमोमाइल के फूल बाजार में आसानी से पाए जा सकते हैं। जिनसे आप घर में आसानी से चाय बना सकते हैं। कैमोमाइल टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स बहुत हैं। जो शरीर पर अच्छा प्रभाव डालता है। वर्कआउट से पहले कैमोमाइल की चाय पीना भी अच्छा है।
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