Worst Foods for Your Liver: तीन खाद्य पदार्थ आपके लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं; आपको भूलकर भी इनका सेवन नहीं करना चाहिए।
Worst Foods for Your Liver: यदि आप चाहते हैं कि आपका लिवर स्वस्थ और सुरक्षित रहे, तो इन कुछ खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल भूलकर भी नहीं करें। अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आप इन तीन चीज़ों का सेवन करने से बचें:
हमारे शरीर का एक अंग जो डिटॉक्स करने के लिए बहुत मेहनत करता है, लीवर है। लीवर खराब हो सकता है। दर्द लीवर में हो सकता है किसी समस्या का संकेत है। पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से, ऊपरी दाहिने कंधे या पसलियों के सबसे निचले हिस्से के पास पीठ के बीच में दर्द हो सकता है। ऐसे में लिवर स्वस्थ और सुरक्षित रहे, इसलिए अपनी डाइट में इन कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना भूलकर भी मत भूलना। अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आप इन तीन चीज़ों का सेवन (Worst Foods for Your Liver) करने से बचें:
इन चीज़ों का सेवन भूलकर भी न करें:
फलों का रस: अगर आप अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो शुगर का सेवन कम से कम या न के बराबर करें। फलों का रस खासकर नहीं पीना चाहिए। चीनी और फाइबर की कमी के कारण ये रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं और लीवर पर दबाव डाल सकते हैं। फलों के रस की जगह साबुत फलों को खाओ!
बीज के तेल: ताकि आपका लिवर स्वस्थ रहे, आप अपने खाने में सीड ऑइल का इस्तेमाल न करें। ये तेल ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जो सूजन को बढ़ाते हैं, जिससे आपका लीवर ठीक से काम नहीं कर सकता। ऑलिव तेल को अपने खाने में शामिल करना स्वास्थ्यप्रद है।
अर्टिफिशियल कलर वाले प्रोसेस्ड फूड्स: पहली बात, प्रोसेस्ड खाना कम से कम खाना चाहिए। इसके बावजूद, अगर प्रोसेस्ड भोजन में कृत्रिम रंग का इस्तेमाल किया गया है, तो आप इसे खाने से बचना चाहिए। इनमें रसायन होते हैं जिन्हें आपके लीवर को डिटॉक्स करना होता है। अपने लीवर को आराम देने के लिए असली, साबुत खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
