बॉलीवुड निर्देशक करण जौहर के प्रशंसकों को उनके अचानक घटे वजन ने हैरान कर दिया। चलिए हम आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए उन्होंने कौन सा डाइट फॉलो किया

पिछले दिनों, बॉलीवुड के प्रसिद्ध फिल्म निर्माता और निर्देशक करण जौहर अपने कम वजन को लेकर चर्चा में हैं। करण जौहर के प्रशंसकों को उनके अचानक घटे वजन ने हैरान कर दिया। ऐसे में किसी ने करण जौहर के घटे वजन की वजह वेट लॉस ड्रग को बताया तो किसी ने उनके कम वजन को लेकर चिंता जाहिर की। वहीं, बहुत से लोग इस बात को जानने के लिए उत्सुक थे कि आखिर उन्होंने इतनी जल्दी इतना वजन कैसे कम किया। अब करण जौहर ने अपने कम वजन के बारे में बात की है और इसके पीछे की वजह भी बताई है।

करण जौहर का वजन कैसे कम हुआ?

राज शमानी के लोकप्रिय यूट्यूब पॉडकास्ट फिगरिंग आउट के एक एपिसोड में, करण जौहर ने अपने वजन घटाने के मुद्दे पर अपनी कहानी साझा की। इस बातचीत में, करण ने OMAD डाइट के बारे में बताया। OMAD डाइट एक प्रकार का इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट है।चलिए जानते हैं इस डाइट से जुड़ी जानकरी।

OMAD डाइट क्या है?

इसका अर्थ है “वन मील अ डे”, या दिन में सिर्फ एक बार खाना। यह इंटरमिटेंट फास्टिंग है, जिसमें एक व्यक्ति 23 घंटे उपवास करता है और फिर एक घंटे में अपना पूरा भोजन खाता है।यानी आप दिन में सिर्फ एक घंटे खा सकते हैं, बाकी 23 घंटे उपवास में रहते हैं।यह इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक रूप है, जो कैलोरी सेवन को सीमित करता है और शरीर को वसा जलाने के लिए प्रेरित करता है।

वजन कम करने में सहायक:

OMAD, क्योंकि यह शरीर को कैलोरी सेवन को कम करता है और शरीर को वसा जलाने के लिए प्रेरित करता है, वजन कम करने में मदद कर सकता है।इस डाइट से मेटाबॉलिज्म, शरीर की शुद्धि और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है।OMAD खाना धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं। पहले कुछ दिनों में दिन में दो बार खाना खाएं, फिर धीरे-धीरे दिन में एक बार खाना खाने पर आ जाएं। यह डाइट शुरू करने से पहले, हालांकि, किसी डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। यह हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता है, खासकर गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए।