Black Coffee In Empty Stomach: स्वास्थ्य के लिए ब्लैक कॉफी अच्छी है। लेकिन क्या सुबह खाली पेट इसे पीना सुरक्षित है? एक्सपर्ट से जानते हैं ब्लैक कॉफी पीने का बेस्ट टाइम क्या हैं?

Black Coffee In Empty Stomach: आजकल लोगों में ब्लैक कॉफी पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। स्वास्थ्य के लिए ब्लैक कॉफी माना जाता है। सीमित मात्रा में और सही तरह से कॉफी पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। Black Coffee को लिवर के लिए सर्वश्रेष्ठ पेय माना जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और सिरदर्द कम होता है। Black Coffee भी पाचन को बेहतर बनाता है। Black Coffee भी वजन कम करने के लिए पीया जाता है। सुबह उठते ही कुछ लोग कॉफी या चाय पीने लगते हैं। ऐसे में सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना चाहिए या नहीं? ब्लैक कॉफी पीने का सही समय क्या है और 1 दिन में कितने कप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं?

यदि आप सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत डालते हैं तो आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। सुबह खाली पेट कैफीन का सेवन करने से लाभ की जगह नुकसान हो सकता है। इससे गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग, कब्ज, गलत पाचन और पेट में छाले भी हो सकते हैं। स्वाति सिंह, एक न्यूट्रिशियन और कीटो डाइटिशियन, कहती है कि सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी नहीं पीना चाहिए।

खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से होने वाले बुरे प्रभाव

खाली पेट कॉफी पीना एसिडिटी को जन्म दे सकता है। कॉफी तनाव हार्मोन या कार्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है। इससे तनाव, थकान और मनोवैज्ञानिक परिणामों का सामना करना पड़ सकता है। नियमित रूप से खाली पेट कॉफी पीने से आप चिंतित और भयभीत हो सकते हैं।

कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय

नाश्ते के बाद कोई भी कॉफी या चाय पीएं। सुबह एक स्वस्थ ब्रेकफास्ट लें। आधा घंटे बाद आप कॉफी या टी पी पी सकते हैं। ब्रेकफास्ट के बाद कॉफी पीना सबसे अच्छा है। इससे शरीर को नुकसान नहीं बल्कि फायदे मि

1 दिन में कितने कप ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए?

ब्लैक कॉफी को शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, लेकिन किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करना नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए आपको दिनभर में 2-3 कप से ज्यादा ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इससे ज्यादा कॉफी पीने से शरीर को नुकसान हो सकते हैं।