Excess Calcium Side Effect: कैल्शियम को अक्सर हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर के संपूर्ण विकास में जरूरी माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में इसकी अधिकता (Excess Calcium) सेहत पर भारी पड़ सकती है? अगर आप सोचते हैं कि जितना ज्यादा कैल्शियम लेंगे, उतना ही फायदा होगा — तो ये आपकी सबसे बड़ी गलतफहमी हो सकती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, किसी भी (Excess calcium Side Effect)पोषक तत्व की अति शरीर में असंतुलन पैदा कर सकती है और यही बात कैल्शियम पर भी लागू होती है। आइए जानते हैं कि शरीर में ज्यादा कैल्शियम होने पर कौन-कौन से साइड इफेक्ट्स देखने को मिल सकते हैं।

ज्यादा कैल्शियम होने पर कौन-कौन से साइड इफेक्ट्स हैं| Excess Calcium Side Effect

1. पथरी का खतरा बढ़ सकता है

शरीर में जब कैल्शियम की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाती है, तो यह किडनी स्टोन (पथरी) बनने का कारण बन सकता है। दरअसल, शरीर में एक्स्ट्रा कैल्शियम यूरिन के रास्ते बाहर निकलता है, लेकिन इसकी अधिकता के कारण ये गुर्दों में जमा होकर पथरी का रूप ले सकता है।

2. हाइपरकैल्सीमिया की समस्या

कैल्शियम की अधिकता से शरीर में हाइपरकैल्सीमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है। इसके लक्षणों में शामिल हैं:

• अत्यधिक प्यास लगना

• बार-बार पेशाब आना

• उल्टी या मिचली

• भूख न लगना

• कब्ज

• थकान या कमजोरी

अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति गंभीर हो सकती है।

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3. मेंटल हेल्थ पर असर

सिर्फ फिजिकल नहीं, कैल्शियम की अत्यधिक मात्रा आपकी मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित कर सकती है। शोधों के अनुसार, अत्यधिक कैल्शियम इनटेक से ब्रेन फंक्शन पर असर पड़ता है और यह डिमेंशिया या भ्रम की स्थिति का कारण बन सकता है। लंबे समय तक इसकी अनदेखी करने से मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

4. अन्य लक्षण जो नजरअंदाज नहीं करने चाहिए

यदि आपको नीचे दिए गए लक्षण एक साथ दिखाई दें, तो हो सकता है कि आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा सामान्य से ज्यादा हो:

• लगातार थकावट

• उलझन या मानसिक भ्रम

• कब्ज

• जी मिचलाना

• बहुत ज्यादा प्यास लगना

• अत्यधिक मूत्र त्याग

इन लक्षणों की अनदेखी ना करें और तुरंत किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लें।

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