Magnesium Oil: सोने से पहले मसाज करें ,अच्छी नींद और आपके शरीर को पांच अद्भुत मिलेंगे फायदे मिलेंगे!
यूसीएलए मेडिकल स्कूल में स्लीप स्पेशलिस्ट और सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर सैम काशानी ने कहा कि पैरों पर Magnesium Oil लगाने से नींद की समस्याएं दूर होती हैं।
- हमारे शरीर को मैग्नीशियम खनिज से लाभ मिलता है।
Magnesium Oil : पैरों के पंजों और पिंडलियों में दर्द को रात को सोने से पहले तेल से मसाज करने से राहत मिल सकती है। दिन भर की थकान के बाद पैरों को मसाज करने से आप सुकून की नींद लेते हैं और कई परेशानियों से छुटकारा मिलता है। पैरों को मसाज करने के लिए खास तरह का तेल शरीर को बहुत फायदा देता है। यूसीएलए मेडिकल स्कूल में स्लीप स्पेशलिस्ट और सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर सैम काशानी ने कहा कि पैरों पर मैग्नीशियम तेल लगाने से नींद की समस्याएं दूर होती हैं। हमारे शरीर को मैग्नीशियम खनिज से लाभ मिलता है। मैग्नीशियम खाने से नींद में सुधार होता है।
शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए मैग्नीशियम की जरूरत होती है। कई अध्ययनों ने पाया कि 75% लोगों को पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं मिल पाता है। महिलाओं को प्रतिदिन 310–320 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जबकि पुरुषों को 400–420 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
मैग्नीशियम तेल एक ऐसा खनिज तेल है जिसे हर दिन पैरों की मसाज करने के लिए प्रयोग करें. पहली बार इसे लगाने से पैरों में कुछ दर्द हो सकता है, लेकिन कुछ समय बाद इससे शरीर को बहुत फायदा हो सकता है। आइए जानते हैं कि इस तेल से मसाज कौन-सी समस्याओं को दूर करता है।
यदि आप हर रात बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं और आधी रात तक नींद नहीं आते तो मैग्नीशियम तेल से मसाज करें। मैग्नीशियम तेल लेने से आप रात में अच्छी नींद ले सकते हैं। मैग्नीशियम तेल मेलाटोनिन हॉर्मोन, जो नींद की वजह है, को नियंत्रित करता है।
मांसपेशियों को दर्द से छुटकारा दिलाता है
पैरों के दर्द को मैग्नीशियम तेल से मसाज करें। ये तेल मांसपेशियों को तनावमुक्त करता है और दर्द को कम करता है।
अगर आप हमेशा तनाव में रहते हैं, तो रोजाना पैरों को इस तेल से मसाज करें। इस तेल से मसाज करने से आपका मन हल्का हो जाएगा और तनाव दूर हो जाएगा। मैग्नीशियम ऑयल शरीर में सेरोटोनिन, जो तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए जाना जाता है, को रिलीज करने में महत्वपूर्ण योगदान देता है।
कब्ज से राहत
मैग्नीशियम तेल भी कब्ज को कम करता है। इससे आंतों का तनाव कम होता है और मल सॉफ्ट होता है। कब्ज को दूर करने के लिए इस तेल का सेवन करें। शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मैग्नीशियम का योगदान महत्वपूर्ण है। इसे खाने से आंतों को राहत मिलती है।
ऐंठन का उपचार
मैग्नीशियम तेल से अपने पैरों को मसाज करें यदि आपको बहुत ब्लोटिंग और ऐंठन होती है। मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, ऐंठन, माइग्रेन और गर्भावस्था (PMS) के लक्षणों को नियंत्रित करता है।
