चावल Thyroid के रोगियों को खाना चाहिए या नहीं? Health Expert से जानें आवश्यक सावधानियां
Thyroid
आज हम इस विषय पर चर्चा करेंगे कि Thyroid से पीड़ित लोगों को चावल खाना चाहिए या नहीं? चावल खाने से कैलोरीज बढ़ते हैं और शुगर कम होता है, ऐसा अक्सर कहा जाता है। चावल अक्सर Thyroid या डायबिटीज के मरीजों को नहीं खाना चाहिए। सावधानियां बरतने की जरूरत है अगर वह खा भी रहे हैं। चावल खाने से वजन बढ़ता है और शरीर को बीमार भी बनाता है। यह लेख हमें बताएगा कि क्या डायबिटीज से पीड़ित लोगों को चावल खाना चाहिए या नहीं।
क्या Thyroid में चावल खाना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट ने कहा कि थायराइड के रोगियों को चावल नहीं खाना चाहिए। यदि आप चावल खाते हैं और थायराइड से पीड़ित हैं तो व्हाइट चावल की जगह ब्राउन राइस खाना चाहिए। दरअसल, थाइयराइड में चावल खाने से मना है क्योंकि यह ग्लूटेन प्रोटीन है। यही कारण है कि थायराइड में चावल खाना हानिकारक हो सकता है। ग्लूटन नामक प्रोटीन शरीर में एंटीबॉडीज को कम करता है, जो थायरॉक्सिन हार्मोन के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।
Thyroid में चावल क्यों नुकसानदायक है?
दरअसल, चावल में स्टार्च होता है, इसलिए वह पच जाता है और आपको भूख लगती है। चावल में रोटी से अधिक फैट होता है। इसलिए थायराइड से पीड़ित लोगों को चावल नहीं खाना चाहिए।
चावल में बहुत अधिक कैलोरीज और कॉर्बोहाइड्रेट होते हैं। चावल खाने से मेटाबोलिक सिंड्रोम, शरीर में थायराइड, टाइप 2 मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। थायराइड के मरीज अधिक चावल खाते हैं।
रोटी चावल से ज्यादा हेल्दी होती है
रोटी में पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन की मात्रा चावल से अधिक होती है। चावल में यह सभी मिनरल कम मौजूद हैं। रोटी में चावल की तुलना में औश्र फाइबर काफी अधिक होता है। इसलिए चावल खाना वर्जित है।
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थाइयराइड के मरीज को इस तरीके से खाना चाहिए चावल
यदि आप थायराइड से पीड़ित हैं और चावल खाना चाहते हैं तो आपको इस तरह से खाना चाहिए। तुम भोजन में व्हाइट चावल का इस्तेमाल करते हो। आप बहुत सारी सब्जी इसमें मिलाकर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। ताकि आपके शरीर भारी मात्रा में प्रोटीन प्राप्त कर सके।
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