Diabetes
Diabetes के मरीज आसानी से अपने ब्लड शुगर लेवल को रात में नियंत्रित कर सकते हैं, अगर वे कुछ बातों पर ध्यान देते हैं। शतावरी का पानी भी इनमें से एक है।
Diabetes शरीर को धीरे-धीरे खोखला बना देती है। इसलिए इस बीमारी को समय रहते नियंत्रित करना चाहिए। डायबिटीज (Diabetes) कंट्रोल करने के वैसे तो कई उपाय हैं लेकिन रात में कुछ बातों का ध्यान रख इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है. ये उपाय ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। शतावरी के पानी (Shatavari Water) सबसे अच्छा है। रात में शतावरी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है और कई बीमारियां दूर होती हैं। शतावरी पानी के स्वास्थ्य लाभों को जानें..।
शतावरी का पानी मधुमेह के लिए कितना अच्छा है?
शतावरी का पानी में कई गुण हैं जो इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाते हैं और मधुमेह को नियंत्रित करते हैं। विभिन्न अध्ययनों ने भी दिखाया है कि शतावरी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में शतावरी इतना फायदेमंद क्यों?
एक्सपर्ट्स का कहना है कि शतावरी में मौजूद पॉलीफेनोल्स, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर सकते हैं। इसका नियमित सेवन टाइप-2 डायबिटीज के रिस्क फैक्टर को कम कर सकता है। शतावरी फाइबर से भरपूर है, जो डायबिटीज के लिए अच्छा हो सकता है।
Diabetes में शतावरी का उपयोग कैसे करें?
Experts कहते हैं कि डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए शतावरी को उबालने के लिए पहले एक कप पानी में शतावरी का एक टुकड़ा मिलाकर उबाल लें। जब यह अच्छी तरह उबल जाए तो रात में सोने से पहले इसका सेवन करें. इससे मधुमेह में ब्लड शुगर का स्तर काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। स्वास्थ्य के लिए शतावरी कई तरह से फायदेमंद हो सकता है।
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