डायबिटीज से छुटकारा पाएं बाबा रामदेव के सुझाए योगासन, आयुर्वेदिक जूस और जड़ी-बूटियों से। जानें कैसे मंडूकासन, पवनमुक्तासन और प्राकृतिक उपाय शुगर कंट्रोल में मदद करते हैं।

डायबिटीज आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। हर दूसरे व्यक्ति के जीवन में इसकी मौजूदगी दिखाई देती है। समय रहते इसे नियंत्रित न किया जाए तो यह आंखों, किडनी, नसों और हृदय को प्रभावित कर सकती है। खास बात यह है कि अब सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा भी डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में योग और आयुर्वेद के जरिए इस बीमारी को नियंत्रित करना बेहद जरूरी हो गया है।

योग गुरु बाबा रामदेव ने डायबिटीज को जड़ से खत्म करने के कुछ आसान और प्रभावी उपाय बताए हैं। उनका कहना है कि नियमित योगाभ्यास और आयुर्वेदिक उपायों से शुगर स्तर नियंत्रित किया जा सकता है।

योगासन से डायबिटीज कंट्रोल

बाबा रामदेव के अनुसार, डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए दो योगासन सबसे प्रभावी हैं – मंडूकासन और पवनमुक्तासन।

मंडूकासन: यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और ब्लड शुगर स्तर को संतुलित रखता है।

पवनमुक्तासन: इस योगासन से पेट में जमा वसा घटती है और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है।

इन योगासनों को रोजाना सुबह खाली पेट करने से शुगर कंट्रोल में रहती है और शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है।

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आयुर्वेदिक जूस से शुगर नियंत्रण

डायबिटीज नियंत्रित करने के लिए घर पर बने जूस भी बेहद फायदेमंद हैं। इसके लिए खीरा, करेला और टमाटर का जूस तैयार करें और नियमित रूप से पिएं। यह प्राकृतिक तरीका ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद करता है।

डायबिटीज के लिए रामबाण जड़ी-बूटियां

आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां शुगर नियंत्रित करने में सहायक मानी जाती हैं। इनमें प्रमुख हैं:

आंवला – इंसुलिन स्तर बढ़ाने में मदद करता है।

एलोवेरा – ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।

गिलोय – शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

चिरायता, कुटकी, गुड़मार और विजयसार – ये सभी जड़ी-बूटियां शुगर को संतुलित रखने में रामबाण हैं।

बाबा रामदेव के इन उपायों को अपनाकर, डायबिटीज को केवल कंट्रोल नहीं बल्कि जड़ से खत्म करना संभव है। योग, आयुर्वेदिक जूस और जड़ी-बूटियों के नियमित सेवन से शुगर स्तर स्थिर रहता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

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