Food For Bone Health: बाबा रामदेव से जानें हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं? हड्डियों पर मंड़रा रहा है खतरा, बचपन में ये खतरनाक बीमारी दिखाई देती है

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September 2, 2024

Food For Bone Health: बच्चों को जंक फूड से कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। हाल ही में एक अध्ययन ने पाया कि जंक फूड खाने से बच्चों की हड्डियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। बाबा रामदेव से जानिए, हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?

Food For Bone Health: हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि फास्ट फूड खाने से हड्डियों में दर्द होता है। स्टडी के अनुसार, ऐसे खाने में अधिक शुगर-सॉल्ट होता है, जो बोन्स को खराब करता है। इससे यूरिन में कैल्शियम बढ़ता है, जो किडनी समस्याओं और पथरी होने की आशंका को बढ़ाता है और हड्डियां कमजोर होती हैं। जंकफूड में अधिक कैलोरी होने से मोटापा भी बढ़ता है। जिससे बच्चे कमजोर हो जाते हैं और फिजिकली कम एक्टिव रहने पर भी उनके शरीर के स्ट्रक्टर कमजोर होते हैं।

ऐसे बच्चों को 30 साल की उम्र के बाद ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डियों के रोगों का अधिक खतरा होता है। क्योंकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का अनुमान है कि बीस वर्ष की उम्र में बोन दर प्रति वर्ष आधे से एक प्रतिशत तक कम हो जाएगी। यानि बचपन की एक गलत आदत लंबे समय तक दर्द का कारण बन सकती है। हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा सिर्फ बचपन में बढ़ता है। हाथ-पैर कमजोर होने लगते हैं, इसलिए एक नवीनतम अध्ययन का दावा है कि आने वाले कुछ साल में दुनिया का हर आठवां व्यक्ति कमजोर शरीर के साथ घूमेगा। ऐसा न हो इसके लिए बच्चों में कुछ लक्षणों का ध्यान रखना आवश्यक है। जैसे उन्हें ज्यादा कमरदर्द तो नहीं होता, उनके सिर की हड्डी मुलायम तो नहीं है, घुटने मुड़कर आपसे में तो नहीं टकरा रहे और कलाई ज्यादा चौड़ी तो नहीं हो रही। स्वामी रामदेव से जानते हैं कैसे हड्डियों को मजबूत बनाएं