ठंडी में पसीना बहे ना भूख ना प्यास लगे… ओ हो आपको भी यह लग रहा होगा कि यहां इस गाने का क्या काम! तो आपको बतादें कि अगर आप भी हमारे बताए गएं इन उपायों का उपयोग करने लगेंगे तो यह ठंड आपको जरा सा भी छू नहीं पाएगी।

वैसे तो ठंड के मौसम में लोग अपना अधिकतर समय बेड पर या फिर कम्बल में बैठकर बिताना पसंद करते हैं। बाहर की ठंड से बचने और गर्माहट पाने का यह एक अच्छा उपाय है। आप कम्बल में बैठे हों और आपके हाथों में एक कप गर्म कॉफी या हॉट चॉकलेट हो साथ में पढ़ने के लिए पसंदीदा बुक हो तो क्या कहना। पर यह हमेशा तो मूमकिन नहीं हो सकता। इसलिए आप अपनी जीवनशैली में थोड़ा सा बदलाव जैसे फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना कपड़ों की लेयरिंग और हीटर अन्य उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

रहें एक्टिव

सर्दियों में कोशिश करें कि आप थोड़े थोड़े समय पर घर के ही अंदर टहलते रहे ताकि आपके शरीर को गर्मी मिले। एक ही जगह पर लगातार बैठे रहने से भी ठंड लगती है। सुबह उठकर योग या एक्सरसाइज भी आपके शरीर को गर्महाट और फीट रखेगा।

मालिश

जैतून का तेल सर्दियों में शरीर को गर्माहट देता है। इस तेल की मालीश नहाने से पहले या बाद में भी कर सकते हैं।

गर्म कपड़ों का उपयोग

बहुत ठंडियों में आपको तीन लेयरिंग में कपड़े पहनने चाहिए। इसमे पहले लेयर में बॉडी थर्मल वूलन टॉप और वूलन लैगिंग पहन ओवर कोट या स्वेटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ ही पैरों में गर्म मोजे और कानों को कवर करने के लिए वूलन टाsपी या इयर मफ्स भी पहन सकते हैं।

हीटर का करें उपयोग

ठंडी से बचने के लिए सबसे ज्यादा हीटर या ब्लोअर का ही उपयोग किया जाता है। यह आपके शरीर के साथ आसपास के माहौल को भी गर्म कर देता है। पर इसका इस्तेमाल ज्यादा समय के लिए नहीं करें। दरअसल इसके लंबे इस्तेमाल के कारण स्किन ड्राई हो जाती है। इसलिए जब भी आप इसे चलाए तो घर के एक कोने में एक बर्तन में पानी रख दें। जिसकी वजह से यह आपको कम नुकसान पहुंचाएगा।

इन तरीको को अपना आप भी ठंडी से बचकर सर्दी का मजा ले सकती हैं।