Karwa Chauth 2023
Karwa Chauth व्रत के दिन आप क्या खाते हैं, इससे आपको कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी। ऐसी चीजों को हमेशा खाना चाहिए।
Karwa Chauth का व्रत महिलाओं के लिए बहुत अलग है। 1 नवंबर को Karwa Chauth 2023 त्योहार मनाया जाएगा। महिलाओं ने इसकी तैयारी शुरू कर दी है।
Karwa Chauth Fasting, या पति की लंबी उम्र और परिवार की समृद्धि के लिए, इस दिन महिलाएं सूर्योदय से चंद्रोदय तक उपवास रखती हैं। निर्जला व्रत पूरे दिन चलता रहता है। यह व्रत थकान, कमजोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है क्योंकि यह नर्जला है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि Karwa Chauth पर स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए एक दिन पहले से ही खाने-पीने की आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सरगी कार्यक्रम करवा चौथ की शुरुआत है। इसमें व्रत करने वाली महिलाएं व्रत से पहले कुछ खाना खाती हैं। ऐसे में आपको करवा चौथ व्रत के एक दिन पहले और सरगी के दौरान कुछ खाना खाना चाहिए, जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखेगा।
कौन व्रत कर सकता है?
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या किसी अन्य गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को व्रत से पहले चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। खाली पेट रहने से कई सेहत समस्याएं हो सकती हैं। करवा चौथ के व्रत से पहले भोजन करते समय भी सावधान रहना चाहिए। ताकि आप पूरे दिन स्वस्थ रहें और ऊर्जावान रहें।
1. Karwa Chauth व्रत से पहले क्या खाना चाहिए अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करें। व्रत के दौरान शरीर में पर्याप्त मात्रा में सोडियम और पोटेशियम रखने के लिए उसी हिसाब से भोजन करें।
2। गुड़ और शकरकंद का सेवन करें। इससे शरीर को कार्बोहाइड्रेट मिलता रहता है और ऊर्जा मिलती रहती है।
3। Karwa Chauth व्रत से पहले पूरी तरह से हाइड्रेशन रखना चाहिए। नारियल पानी पीना अच्छा हो सकता है। यह शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों को आसानी से देता है।
नियमित भोजन से पहले क्या नहीं खाना चाहिए
1।Karwa Chauth से एक दिन पहले सरगी करते समय चाय और कॉफी से दूर रहना चाहिए। पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।
2। तला हुआ या मसालेदार कुछ भी नहीं खाना चाहिए। इससे पेट फूल सकता है और गैस हो सकती है।
3। फैटी भोजन से बचना चाहिए।
फेसबुक और ट्विटर पर हमसे जुड़ें और अपडेट प्राप्त करें:
facebook-https://www.facebook.com/newz24india
