डायबिटीज से पीड़ित हैं तो आज ही इस दाल से अपना जीवन बदलें, जानें कौन सी दाल खाना फायदेमंद है?
डायबिटीज
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खानपान में जरा सी लापरवाही ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। इससे हालात गंभीर हो सकते हैं।
खराब खानपान और लाइफस्टाइल से diabetes शुरू होता है। इसलिए, शुगर या मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपनी खाने की आदतों का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खानपान में जरा सी लापरवाही ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। इससे हालात गंभीर हो सकते हैं। यही कारण है कि ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए कुछ खाने से बचना चाहिए। डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए दाल माना जाता है। हालाँकि, कुछ दालें खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए इनसे दूर रहना चाहिए। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को कौन सी दाल नहीं खानी चाहिए और क्यों?
डायबिटीज में किस दाल को खाने से बचना चाहिए
Diabetes की बीमारी शरीर में ब्लड शुगर लेवल का सामान्य से अधिक होना है। डायबिटीज एक अनवरत बीमारी है। लाइफस्टाइल और खानपान को सुधारकर ही इसे नियंत्रित किया जा सकता है। Diabetes से पीड़ित लोगों को उड़द की दाल (urad dal) खाने से बचने की सलाह देते हैं। उन्होंने कहा कि कुछ लोगों ने उड़द की दाल में बहुत सारा घीर या मक्खन डालकर खाया है। उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए।
डायबिटीज में कौन सी दाल खाना फायदेमंद
Diabetes से पीड़ित लोगों को अरहर की दाल, मूंग की दाल और चने की दाल खानी चाहिए। माना जाता है कि यह उनके लिए अच्छा है। अरहर की दाल में पर्याप्त प्रोटीन है। इसमें जिंक, फोलेट, आयरन और कई विटामिन भी हैं। जो सेहत के लिए अच्छे हैं।
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Diabetes कंट्रोल करने के टिप्स
हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए। बेहतर खाना खाने पर ध्यान देना चाहिए। नियमित रूप से व्यायाम और एक्सरसाइज भी करना चाहिए। इससे डायबिटीज नियंत्रण में रहेगी और मरीज एक सामान्य जीवन जी सकेंगे।
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