Protein Deficiency: क्या आप प्रोटीन की कमी से शरीर में होने वाले कुछ सामान्य लक्षणों का पता है? अगर नहीं, तो आपको इस बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

Protein Deficiency: जब आपके शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी होती है, तो आपके शरीर पर कई सेहत समस्याएं हमला बोल सकती हैं। यही कारण है कि स्वस्थ खाना खाने की सलाह देते हैं। प्रोटीन शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है। आइए इस तत्व की कमी की वजह से शरीर में दिखाई देने वाले कुछ लक्षणों के बारे में जानते हैं।

थकान और कमजोरी

प्रोटीन आपको उत्तेजित करता है। यदि आप निरंतर थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है। याद रखें कि मसल पेन भी इसी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है।

अधिक भूख लगना

प्रोटीन की कमी आपको अधिक भूख लग सकती है या आपको खाने के बाद भी भूख लग सकती है। प्रोटीन की कमी से आपके घाव भी धीरे-धीरे भर जाएंगे। प्रोटीन की कमी से सडन वेट लॉस हो सकता है। यदि आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो गई है और अक्सर बीमार हो जाते हैं, तो ये लक्षण प्रोटीन की कमी का संकेत भी हो सकते हैं।

गौर करने योग्य बात

प्रोटीन की कमी आपके शरीर, बालों और त्वचा पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। आपकी त्वचा रूखी, फटी या खुरदुरी है? अगर ऐसा है, तो शायद आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है। बाल झड़ना या फिर नाखून टूट जाना भी इस पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है।